让心灵之窗更明亮

    眼睛是心灵的窗户，从眼睛可观察到人的内心世界，从眼睛还可以观察出人体的健康状态。眼睛的美表现在黑眼珠部分应很黑而不发亮，眼白部分巩膜应是白而无杂色，整个眼球看上去使人感到黑白分明，水莹莹、亮晶晶而炯炯有神。这样的眼睛不但美而且是身体健康的表现。

    1.眼睛的护理。为了使眼睛不致过早疲劳和失去光泽，不致使眼部皮肤在年轻时或中年时就出现细褶，女人应该花时间对其进行特别的护理。

    ①眼睛的清洁

    通常眼睛能通过眼睑运动分布到整个眼睛的泪水自己进行清洁，一般来说另外进行清洁是多余的。过度疲劳时可眼浴。

    眼浴的方法如下：用脸盆装温水，也可以加点甘菊茶，将脸浸入，在水里睁开眼睛，几秒钟后眼球上的灰尘和脏东西就会清除掉。

    如果你觉得这个方法太麻烦，你可以从药房里购买洗眼液。

    ②对肿胀的眼睛用眼敷

    如果眼睑肿胀，眼睛疲劳过度和过于紧张，眼敷有助于迅速放松和消肿眼睑。

    热敷。用开水泡两小袋红茶、甘菊茶或菩提树花茶。让茶袋冷却，并趁其还温时置于闭着的眼睛上。

    冷敷。将用冷水浸湿的布放在闭着的眼睛上5~10分钟。

    2.练习做眼操。为了保护视力，训练眼睛肌肉和使眼睛周围的部位放松，做眼操非常值得提倡。你可以每天早晨起来后做下面的一种或多种操，并在白天经常重复练习。

    ①将目光投向远处

    如果你好几小时做一项工作，这工作需要你长时间注视一个很近的和很有限的范围（比如在荧光屏前工作或手工工作），你不妨有意识地让你的眼光投向远处。这样可以让其他并非用于看近物的眼部肌肉得到锻炼。

    ②刺激泪腺

    即使你一时没有这样的需要，仍请你放松下颚，并“放声”打个呵欠。

    这样可以刺激泪腺本能地产生眼泪。