喷的白米饭和青菜，也看不见爸爸给你买回来的玩具汽车……

    如果你真的有了这样三天没有光明的生**验，相信你会深刻地体会到眼睛的宝贵和失去视力的痛苦。从此，你的双眼一定对你过去从未看见过的事物睁大眼睛，为你今后的漫漫长夜保存下回忆，你将以过去从未有过的方式去利用和保护你的眼睛。你所看到的每件事会变得珍贵起来，你的眼睛会触及并抓住进入你视线 范围之内的每件事物。然后，一个美的新世界在你面前展开了 。

    集聋、盲、哑三种残疾于一身的美国女孩海伦·凯勒，却学会了几种语言，并写下了十几本著作，她在《假如给我三天光明》中曾经这样描述视觉：

    我，一个盲人，可以给那些能看见的人一个提示——对想充分利用视力天赋的人的一个忠告：用你的双眼，就好像你明天就会失去视觉一样。这同样的方法也能用于其他感官之中：去听悦耳的乐声、鸟儿的鸣唱、乐队的强劲旋律，就好像你明天听不见任何声音一样；去触摸你想抚摸的每个物体，就像你明天会失去触觉一样；去闻花朵的芳香，津津有味地品尝美味佳肴，就好像你明天再也不能闻到、尝到一样。但是，在所有的感觉之中，我相信视觉是最愉快的。

    我们要爱惜自己的眼睛，做一个健康的人。那么，应该如何保护我们的眼睛呢？

    ——关于看电视和上网

    可爱的动画片、精彩的武打片、活泼的少儿节目、好玩的电子游戏，这些确实很吸引人，有的小朋友一看起电视来就没完没了，玩起游戏来废寝忘食，而且恨不得把电视和电脑抱在胸前才过瘾。但是如果一直这样看下去，眼睛得不到休息，就很容易近视。所以，看电视和用电脑不要时间过长，每隔半小时就要闭上眼睛休息一下，或转移视线，让眼睛调节。距离电视和电脑也不要太近，最好的距离是荧光屏对角线的4～6倍。

    ——学习时对眼睛的保护

    读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不要在强烈的或太暗的光线下看书、写字，更不要躺着看书，乘车走路时也不能看书。

    如果眼睛出现看东西模糊、有重影、眼睛发红，感觉刺痛或瘙痒、酸涩等现象，就要停下来让眼睛休息，严重的时候还要及时看医生。

    要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西，向外眺望几分钟。另外，每天都要坚持认真做眼睛保健操。

    ——多吃有利于眼睛发育的食物

    除了以上一些保护眼睛的方法外，还要经常吃些有益于眼睛发育的食品。比如各种新鲜蔬菜、水果，如桔子、杏子、柿子，还有富含蛋白质的瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、豆类食品等。