不可不知的5Q法则 第十一章（3）

    既要陶冶自己的情操，修养自己的品性，使之高于世俗，又要接受环境和时代的检验， 以达到心理平衡，促进性格的健全发展。

    这不仅仅属于完善情商的范畴，更符合于健商。性格健全了，等于减少了情绪致病的可 能性，体格健康也就多了一种保障。

    愉悦的意念

    关注自己的内心，才能保持身体健康。恢复身体健康的最佳途径是美化和纯净自己的欲 念。怨恨、嫉妒、失望、消沉的意念都会损害健康的身体，导致不快乐产生。在生活中，忧 愁并不是突然出现的，它是因意念不满、焦虑所致，而愚蠢、暴怒都是导致忧愁的元凶。

    你可以看到，愉悦的老妇人，却有着明亮的脸庞；而不到中年的男人，却满面沧桑，老 气横秋。所以，乐观开朗或暴躁不满会让人的外表发生很大的变化。

    空气与阳光带给家里温馨和健康保持愉悦的心理状态才能身体健康、平静安详。

    愉悦的意念如同良医，没有什么比它更能驱走身上的病痛了。而长久地生活在充满恶意 、愤世嫉俗、疑虑、嫉妒的想法里，无异于作茧自缚。凡事应乐观开朗地面对，心情顺畅， 耐心发现所有事物的优点——如此无私的想法是幸福的开始，意念简单平静，人也会心平气 和。

    人的精神愉悦时，体内的多种生理活动就会变得活跃，防御机能也得到充分地发挥。免 疫机能有所增强，自然就不容易受到疾病的侵犯。

    良好的精神面貌

    医学上认为，思伤脾、喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、忧伤肺。

    ——思伤脾

    如果集中精力去思考问题而引起思虑过度，就会使精神受到影响，从而导致引起失眠多 梦、神经衰弱等疾病。

    ——喜伤心

    过度喜悦则心跳加快，头晕目眩而不能自控。冠心病人也会因过度兴