不可不知的5Q法则 第五章（6）

    同时，要克制自己的情绪，寻找你生气的原因也是必不可少的。

    情绪陷入低潮时，我们会不自觉地压抑情绪，有时还会迁怒于他人。生某个人的气时， 我们真正气的可能是自己。很多情况下，当你一直受困于某种负面情绪时，就必须改变想法 ，想想导致你不良情绪的，是否有其他原因，而不要只是一味地钻牛角尖。

    找到了生气的主要原因，就会有办法处理情绪。我们可以采用排除负面情绪的方法，问 问自己为什么事情而悲伤。当找到悲伤的情绪时，怒气就会慢慢消失，你也会变得宽容了。 有了宽容心之后，你就能变得更开朗、更体谅别人。心情恢复平衡后，负面情绪也就烟消云 散了。

    在这个过程中，你会发现，怒气其实只是冰山的一角。你必须通过这个练习，找出其他 困扰你的事情，然后欣然接受无法改变的事实，或是想办法做些改变。

    控制你的热忱

    热忱和积极心态以及你成功过程之间的关系，就好像汽油和汽车引擎之间的关系一样： 热忱是行动的动力。

    你可运用积极心态来控制自己的思想，同样的，你也可以运用积极心态来控制自己的热 忱，使它能不断地注入你心灵引擎的气缸中，并在气缸内被明确目标发出的火花点燃并爆炸 ，继而推动信心和个人进取心的活塞。

    热忱是一股力量，它和信心一起将逆境、失败和暂时的挫折转变成为行动。然而这一变 化的关键，在于你控制思维的能力，因为稍不留神，你的思绪就会从积极转变成消极。借着 控制热忱的机会，你可以将任何消极的表现和经验转变成积极的表现和经验。

    热忱对你潜意识和积极心态的激励程度是一样的。当你的意识中充满热忱时，你的潜意 识也同时被烙上了印象，那么你