姿势篇 第二章

    第三招 伸展台法

    一个人站上舞台，能否让台下的人眼睛为之一亮，不自觉的就想主动闭嘴，期待台上的专业表现，这还得仰仗演讲者在台上的“走姿”。 说是在台上的走姿，倒不如强调“从台下步上台”或“从后台走出来”第一时间的“亮相”。究竟是“满足”观众的期望与幻想，还是让一切掉入极大的落差中，都很直接地呈现在“走”的功夫上。 舞台SHOW的名模，如果是经过专业训练者，就能配合音乐旋律走出味道和吸引力。当然也不是要每个上台的人都“扭腰摆臀”，但他们在伸展台上的气势与韵味，绝对值得效法。因为，它将协助你走出特色，走出风格。 活动范围 手、脚为主，肩、背、腹为辅。 循序渐进 ◎ 腹背受敌——随便找一面墙，脚跟贴近墙脚，背贴壁，“腰”更要贴壁，小腹内收。 ◎ 手脚协调——以正常的步伐行走。若习惯跨大步的人，则需将脚步放小，手自然摆动约5度。 注意事项 ◎ 进行“做法1”时，请严格要求自己忍耐，因为“腰”贴壁是高难度动作。另外，脚也不可以弯曲，全身试着放轻松。 ◎ 在“做法1”的练习过程中，请别“忘记”呼吸，尽可能自然渐进，不需硬“闭气”而导致“断气”。 ◎ 在“做法2”的练习前，最好选择一两首自己最喜欢的“出场音乐”作为陪衬，可较快让自己进入状态。 ◎ 进行“做法2”练习时，尽可能找出各种不同的“路况”现场。如：上梯、下梯、小平台、转弯，甚至小跑步的距离。 ◎ 练习“做法2”时，别把“做法1”遗忘，必须结合运用，否则“做法1”白练，而“做法2”也不能有效展现“英姿”。 ◎ 最重要的一点是，请在没有音乐时，也给自己心中及身体一个有节奏的旋律，让身体习惯那种感觉，而不致回归拖泥带水的“软脚虾”。 成果展现 ◎ 帮助自己原本已渐渐“垮”下来的身体，再度“硬挺”起来。 ◎ 熟练在各种可能上台“路况”上，懂得“稳、动、酷、炫”的步伐。

    走得好，就能稳住台风、抓住听众。如何跨出成功的