姿势篇 第一章

    有一句俏皮话：“光了**坐板凳。”意思是——有板有眼。 这个“板”就是“姿势”的意思，其中也有“气势与架势”之意。身体较单薄的人上舞台本来就比较吃亏，但也不能“瞬间增肥”，更不能“恨天高，嫌巷宽”。此时，就要靠有板有眼中的“眼”，不过在这儿，我们把“眼”，改成“演”。 演讲，顾名思义就是又“演”又“讲”。一场好的演说，内容占7%，声音语调占38%，而肢体语言却占了55%，肢体语言就是广义的“演”。 演艺圈内论个头，黄子佼的“干瘪”恐怕无人能出其右，但是镜头里不论模仿或是抢戏，他很难不成为观众的焦点。这就是他懂得如何利用“有用资源”做无限的“演”伸。 所以，想要有“板”，必先要有“演”。演未必是演戏，而是训练自己能“放得开”，放得开就“耍”得开，耍开了自然有人爱。 本篇将提供5个方法，让你能循序渐进地修饰自己的姿势。从现在开始，请不要再纵容自己像个木乃伊，至少练到接近新一代的“兵马俑”，可能好运就会“抓得住”你了！ 很多人上台之后就像被点穴一般，甭说是挥洒自如，就连最基本的肢体运用都毫无章法，硬是把自己表现得像尊“陶土人像”一样摆在台上。 像是“点穴”的人，通常都是对自己的身体极为陌生，有些人陌生的程度甚至到了几乎忘了它们的存在，而任其荒废，真可谓暴殄“尤”物！ 姿势的运用，最重要的是身体的灵活与自然。由于平常很少运动，渐渐就养成一副“死肉臭皮囊”的德性。借此法好生了解了解自己这座“本尊”，让它重新启动。

    第一招 我的关节会转弯 活动范围 ◎ 肩、颈、手臂、手肘、手腕、手掌、手指、大腿、膝盖、脚踝及足部关节。 循序渐进 ◎ 自然地运动身体各部位“会动”之处，做好彻底的热身行动。 ◎ 先以平日较刻板的活动范围稍作“运转”，并记住“运转”极限何在。 ◎ 打破所有的常规，不按牌理出牌地测试各处关节的“可能性”，逆时钟扭动也好，反向扭曲也罢，总之，提高活动时的难度即可。 注意事项 ◎ 脑海中不必去思考过滤该如何做，只管活动平日不曾活动过的部位。 ◎ 手脚或上下身体尽可能出现不同方向或不顺手的动作。 ◎ 越不自然就越要要求自己去克服并适应那些感觉。 ◎ 速度不必太快，保持等速，并持续做30分钟，