如果嫌麻烦，也可以在盆浴水里加两食匙淀粉作为代用品，皮肤也会变得光滑而柔润，但无法去痒。

    加茶的盆浴可提高皮肤的紧张度，使皮肤微带黝黑色的美。拿4匙黑茶沏上0．25升沸水，泡10分钟。松叶浴使人容光焕发，**含香。

    正在采用饮食制来减肥的妇女，建议她们用大逊蓟汤头洗澡，一次盆浴泡250克草药，出浴后，肌肤富于弹力。大量肥皂泡沫的泡沫浴不仅清洁皮肤，而且能使人瘦下来。

    用海盐或食盐洗澡(一次盆浴用盐250—500克)，可增进血液循环，改善皮肤。夏天，不能在海里或其他活性水体里洗澡的女性，洗盐水盆浴特别好。盐水浴对于那些同多余的脂肪作斗争的妇女也很有益。最适宜于盐水浴的温度为20至30℃，出浴后，不要忘记用喷头冲洗下部身体，以防不测。

    洗完盆浴，应当安静地休息20—30分钟。出盆后，有可能的应当洗淋浴，先用温水冲去残余的肥皂泡，再用凉水收敛汗孔并锻炼身体。淋浴在这方面同盆浴相比，有某些优点。淋浴水流同空气相接触，使空气发生电离作用，能够形成一个离子化作用升高的电离区，从而具有治病强身的效用，这就是那些经常洗淋浴的人，往往健康奋发的原因。同理，正因为这样，喷泉和瀑布可使空气变得如此奇异地清爽洁净，能治疗气喘痉挛和头疼。

    跟其他水疗相比之下，洗淋浴尽可让你逸出常规，放浪形骸，在喷珠溅玉的水流四周，一面动，一面唱，沉浸在恣情纵欲的享受中。

    开头应当先用温水洗，逐渐可以转到洗凉水，然后再洗冷水。洗冷水淋浴，特别是在早操之后，使人整天神清气爽，兴高采烈，给人一股锐气和快感。

    这种水疗视自我感觉而定，可以持续15秒直到1分钟，皮肤和水的温差越大，水疗的效果越发显著。机体的这种特性应当充分利用，以期养精蓄锐，保健强身。随着锻炼程度的提高，可以扩大从热到冷的温度对比，在水疗中，不妨这样从热到冷反复多次。冷热的时间比例约为2∶1。澡堂浴现今，不但在每个城市的住宅里，而且在许多乡村庐舍里都有浴气室，澡堂不再独此一家地为卫生目的服务。可是，即使最好的浴室也代替不了澡堂。

    从古至今，澡堂有两种类型：一种是热气澡堂——罗马式或土耳其式的，一种是蒸气澡堂——俄罗斯式的。二者的基本区别是，在热气澡堂里，空气是干燥的，而在蒸气澡堂里，空气同蒸气相混合。

    近些年来，芬兰式蒸气浴越来越流行，俗称“桑拿”，它把罗马澡堂和俄罗斯澡堂的特点结合起来。在热透了的芬兰澡堂里，空气是干燥的，因此身体一下就暖和过来。当往石板上浇水时，在空气中增加蒸气量，开始烫皮肤，短时间过后空气又干燥起来。

    现在大城市里设有热水池、莲蓬头乃至美容室的各类澡堂，但对人体发生效用的原则却没有两样。在蒸锅的高温作用下，不但身体的表面蒸得很热，而且心血管活动受到刺激，血液循环大为加强，使身体组织获得更多的营养物质和氧，而把没有用的“废物”排出体外，所有器官的功能都得到改善，对于韧带、关节和皮肤，尤其具有良好的作用，具有中性皮肤和油性皮肤的许多妇女，