米。

    上臂围测量肩关节与肘关节之间的中部，上臂围要等于大腿围的一半。

    手臂手臂和手腕是比较纤细的部分，大体上讲，上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围(下巴抬起颈部伸长的状态)细4．5厘米是最理想者，也就是臂围25厘米时，颈围29．5厘。上述的概略标准可以作为你努力的目标，每隔一段时间，拿出皮尺量一量，若能持之以恒，通过控制和锻炼，很快可以达到理想的标准。

    不论年龄大小，每个女性都希望拥有标准的三围、健美的身材。但是，盲目地追求苗条也是不正确的，因为全身的曲线一定要匀称，同样身高、体重的人，身材尺寸的大小也不见得会一样。 用束腹裤凸显曲线美女性二十多岁时的身材算是最理想的，到了35岁后还想保持匀称的身段，是件相当困难的事情，因为人体的老化是任何人都无法避免的。然而，使自己更美丽是每个女人的愿望。因此“美化身材”的运动便云涌而出，就算是自认与理想体型无缘的女性，也能凭借自身的努力，达到与自己年龄相称的理想境界。

    目前20多岁女性的体型缺点主要是，胸围要比理想尺寸小，而腰部与腹部却比理想尺寸大4．5厘米，可见肥胖的女性正在急剧增加中，对自己腰部有信心的女性又是少之又少。减肥之法以后再谈，因为借助运动来改善你的体形当然是最为重要的，但是速度很慢，所以先教给你一个救急妙计。

    你可知道“束腹裤”的妙用?为使你显得苗条动人，穿着束腹裤是必要的，因为女性的衣着设计大都强调纤纤细腰，然而，束腹裤可使人腹部内缩，显示出女性优美动人的腰部曲线。

    “束腹裤”本来就是为了收缩腹部的赘肉，其秘诀就在钻石型的框内，它凭借束裤本体与钻石型部分产生的强烈拉力，控制腹部的突出。

    穿着紧身裙及紧身裤要注意臀部，松弛下垂的臀部，将使你的魅力大减，束腹裤借助后贴布能“提升”你的臀部。

    腰部也是一样的，穿着束腹裤，不但能收紧腹部赘肉，系皮带时也觉轻松自如。

    穿紧身束裤，有时腰际会跑出赘肉，极为不雅，所以选购时必须注意是否与大腿根部合适贴切。高大丰满女性的扮靓法高大丰满的女性选择衣服的原则以舒适为主，不宜过分贴身，衣服不可过紧过短，更不可为了赶时髦而穿根本不适合自己的衣服。

    我们常听说，大个儿的女孩不宜穿得太花或颜色太鲜，似乎只配穿着黑色或暗色，其实不然!你大胆放心去穿自己喜爱的衣服就行，鲜明的颜色对你更好。如果你选择碎花、几何图形、直条纹的样式，这都很合适，只是要记住少穿大花、横纹的为妙，运动衫则不受此限。

    高大丰满的女孩穿连身的西装裙最迷人，这会显得你非常修长帅气，但不要穿紧身而又没有条纹的A字裙或公主式长裙，这会越发显得你块头大。

    此外，要注意袖肩是否宽窄适中，免得衣服穿起来被扯得绉兮兮或松垮垮的，裙摆长度最好是刚刚在膝盖下。

    高大威猛的女孩子也适合穿裙子，但窄裙较不相称。切记不要在臀围附近饰有花边、绉褶或大花格，否则，臀部会显得更肥胖，整个“底盘”会令人看不顺眼。