当你把要改变自己与你想要什么东西相比的时候，你更容易想到的是那些生活中你不想要的东西。如果问大家不想要什么，很多人会说，“我不要肥胖”或者“我不想再做事拖拖拉拉”。我们能够很快找到自己的缺点。

    不过，应该花点时间想想你要什么。由于你想要的东西总是充满诱惑力，所以要避免自己想入非非。除非你是国家级选手，否则就别梦想着参加全美公开赛了。现在你要做的只是，恢复自己生活的平衡。你的个人目标是什么？（记住，目标要详细具体，要选择可以度量的目标。）如果现在你可以改变某些事情，你想改变什么？

    接下来的部分很重要。想象一下你已经完成了自我改变清单上的所有条目。回答下面的问题：当你完成了这些自我改变的时候，你的生活会是什么样子？在目前没有做的事情中，你准备做什么？

    最后，再花点时间想想，然后回答下面的问题。这个问题很重要，它是你取得更大的个人满足感道路上的第一个里程碑。如果你正朝着正确的方向前进，远离以前生活中让你疲惫、拖你后腿的那些问题，那么你能看到的最小改变是什