三是改变消极思考方式，学会问积极的问题：
① 发生的这些事情对我有何好处？
② 目前有哪些不完善的地方需要改善？
③ 做哪些事可以让结果日趋完美？
④ 不再做哪些事可以助我更好地达成想要的结果？
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1找出你目前在变得更加快乐方面急需改进的方面。
2若不能加以改进上面的问题，会得到怎样的后果？
3我宽恕过别人吗？回忆一下当时情形，宽恕过后心情怎样？
4请做出改进自我的计划。
5写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！”并签下姓名激励自己！
［哲理故事］
题目：（请您拟定）
从前有一个富商，生意做得很大，但是，他每日算计、操心，多有烦恼。在他家隔壁，住着一对贫穷夫妻，靠做豆腐为生，虽说清贫，却有说有笑，快快乐乐。
富商的太太心生嫉妒，富商说：“那有什么难，我叫他们明天就笑不出来。”言罢，一抬手将一大锭金元宝从墙头扔了过去。
第二天清早，穷苦夫妻发现了这一锭来历不明的金元宝，心情大变：揣测这钱的来路，又琢磨能否弄到更多的钱……如此这般，三天三夜，茶饭不思，寝食不宁，自此，再也听不到他们的歌声和笑声了……
一墙相隔的富商对他的太太说：“你看，当初我们不也是这样的吗？事情就这么简单！”
点燃你的思考：
［特别赠送］
只有使别人快乐才能使自己快乐。
——（美）卡耐基
真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快和对事业的兴奋。
——（美）爱因斯坦