找个朋友，或者和你的伴侣一起到有演奏你最喜欢的音乐的地方，如果你今天或今晚找不到这种地方，那就改天再去找吧!

    也许你可以请你那11岁的侄子，为你办一场小提琴私人独奏会，或者你可以请你的朋友为你弹点钢琴，如果他不介意的话。

    每一种音乐都有独特的文化背景，所以当你去听演奏的时候，要想一想你该怎么穿着，什么时候要进场，以及表演进行当中可不可以吃东西。现场音乐带你更接近创造的源头，你会看见音乐是如何产生的。观察演奏者的表情和姿势，看看他们如何和乐器建立关系，以及当他们没有演奏的时候在做些什么，还有你为何被某些曲子所感动。

    5月29日

    不要浪费任何东西

    只用你所需要的东西，并注意你所使用东西的质与量，很快你就会察觉出来浪费了哪些东西。改变这些浪费的行为，就可以达到你今天的目标了。

    你可以一早起来就实行节约原则。刷牙的时候，把水关起来，等你准备好要漱口时再把水打开。淋浴的时候也是一样，在抹香皂时把水龙头关起来。

    离开房间时就把灯关掉。任什么时候只要你做得到，就回收报纸、塑胶和金属的东西，或换搭公车上班。

    精简做事和说话的方式，不要浪费自己的——或别人的时间。

    5月30日

    在平静的水面上漂浮

    到附近的百货商店买个塑胶浮板，然后出发到你最喜欢的水域，可以是湖、池塘、溪流，或者是游泳池。拿瓶冷饮，擦上防晒乳液，这样你才不会晒伤，然后跳上浮板，让它自由漂动。

    感受一下你的重量被水承担的感觉，放松你的肌肉，抛开任何紧张的情绪，就只是很慵懒的漂流，不问世事。除了自然涌上你心头的东西之外，不要去想任何事情，让你的思绪自由流转，就好像你让身体随意漂游那么容易。当你闭上眼睛时，想像你自己正在太空飘浮。

    让你自己在浮板上待得久一点，久到足以感觉你是在一次的航行中，你已经走得够远，该是回去的时候了。把你自己当成是时光中的旅行者。

    5月31日

    用文字描述出你所爱的人或物

    这个人、宠物，或者是物品，让你更能看透他的本质。

    你要怎么形容你的猫呢?它的胡须有多长?吃睡的习惯，以及它对陌生人、别的猫狗作何反应呢?它喜欢被抓起来抱一抱吗?他的毛是长或短?

    至于你那刚在学走路的孩子呢?形容一下他的身高和体型、移动的样子、他房间的样子、他最喜欢的玩具、他都把玩具放在那里，以及他的衣服上有哪些动物图案?

    在你下笔之前，花点时间想一想你的主题。为这个人或动物塑造一个形象，或者，如果你想描写你的车，坐下来看看它。把这一份书面描述和你重视的东西放一起，或者把它写进日记里。

    冥想的内容可以包罗万象，从棒球到烤面包，从推销到静坐都可以，而且就像其他技巧一样，会经由练习而进步。但是如果你想要专心练习最基本的东西