海滩上的倾听是在你百无聊赖时训练你倾听能力的一项练习。在海滩上，我们一般听周围人说话。这个任务是选择你能听到的最远的那个人说的话，而不是最近的那个人；竖起你的耳朵，听他说些什么。这个练习训练的是你的物理官能，即听觉能力和大脑对所听内容的辩认能力。当然，你用不着一定要到海滩上做这个练习。可以在任何一个公共场所。我把它称作“海滩上的倾听”，是因为在海滩上时，我们有闲暇时间用于训练。这个练习不容易，不过最难的任务通常有最高的报酬。

    未调音的电视

    电视（或收音机）是另一种很好的工具。将电视机或收音机的音量调到勉强能听得见的程度。集中精力听，努力听懂所说的话。在今天这个世界上，技术的进步使电影、电视、电话里的声音都很清晰。结果我们的生活越来越轻松了，负面效果却是我们变成了懒惰的听众。将音量调小或收到不太清晰的频道，可以更好地锻炼听力。

    大海捞针

    这个游戏需要群体参加，在教室里或讲座中进行。首先，分为人数匀等的两个小组。第一小组人在第二小组中挑选合作伙伴。第一组坐在教室的一角，第二组在另一角。第一组人向第二组的合作伙伴口述数字或字母（打乱顺序）。合作伙伴必须把听到的信息快速记录下来。第一组的人同时口述，第二组的人在一片噪杂声中辩认伙伴的声音，无异于大海捞针，他们必须集中注意力，排除干扰，只接收伙伴发来的信息。这个游戏很有趣，训练大脑的注意力和听力。

    你可以创造出许多类似这样的练习。你就是经过训练的大脑的创造者，所以创造出你自己的难题来。聚精会神地听，同时也训练了你的开放意识——听的**——排除所有困难去听。啊，这种技巧是多么必要呀！