反过来，欣赏他人又使自己处在成功、健康、宽容的状态中。

    第四，不忘记庆祝每一个胜利。

    排球运动员在场上赢了球，会相互碰一下手以示庆祝。足球运动员进了一个球，进球者会高举双臂做胜利姿态。这都是庆祝胜利。

    庆祝胜利是一种特别好的行为习惯。

    无论在家中，还是在公司，都要善于庆祝自己的胜利，庆祝大家的胜利。

    不忘记庆祝胜利的人，常常是健康开朗容易获得机会的人。

    第五，下班“跳槽”，这里指从工作跳到休息。

    许多人下班后经常会在头脑里萦绕工作，除了必不可少的加班加点与思索外，很多是毫无必要的牵挂。拿得起放不下，成为许多人丧失休息质量的重要原因。

    大脑有很大的惯性，当我们不善于中断它的惯性时，常常会有许多不必要的额外支出。

    要善于划清工作与休息的界限。

    工作结束了，干脆利索地跳槽，要养成习惯。

    第六，删除烦恼。

    如果白天有很多烦恼，到了晚上不妨清洗一下大脑。

    先想一想都有哪些事在烦恼你，把烦恼一条一条写在纸上。譬如，某件事处理不当，有点沮丧。又譬如，和同事发生龃龉。又譬如，上级对你的工作有些不满。还可能是一些很琐碎的问题，汽车被剐蹭了，肠胃不舒服了，如此等等。

    所有的事情都是事情，但所有的烦恼都有点多余。

    写完了，要狠狠在每一项烦恼上划个×，再将纸撕得粉碎，往纸篓里一扔：去你的！

    这就会使烦恼去掉一多半。

    从心理学上讲，这也是一种脱敏法。