出自己的焦虑状态，又千方百计想改变自己的焦虑状态，因为改变不成，又增加了新的焦虑。

    我告诉他，你的状态肯定可以调整好，主要是没有找到正确方法，乱着急是没有用的。你在这么大的工作压力下能做成这样，已经相当不错，有些不良反应很正常，很多人还做不到你这样呢。我们不用着急，一步一步找到方法，肯定没问题。

    通过这三言两语的轻松交谈，他先把类似“有病久治无效”的最多余的焦虑消除了，心态也比较放松了。

    第二步，我又解决他的疑病。

    这位年轻人长期胃部不适，消化不良，怀疑自己长了癌，精神上的折磨非常大，言及于此，一脸忧心忡忡。问他去医院查过吗？他说去过，什么也没查出来。

    我便告诉他，这种疑病就源于工作压力。

    从心理上讲，人有很多防御机制。压力大了，有人会酗酒，有人会吵架骂人表现出攻击性，有人会暴饮暴食，有人会得厌食症。这些都是心理防御机制在起作用。当然还会有人疑病，就像你一样。疑病是一种典型的精神防御机制。人在压力下可能会出现这样那样的身体不适，而疑病情绪会将此夸张，怀疑自己真的生病了。

    它潜含的语言是：我一旦病了，就可以躺倒不干了。

    这是一种试图在压力下解脱自己的心理活动程序【1】。

    年轻人想了想说，他有时确实想过，一旦真的病了，躺倒肯定很舒服。

    我说，这正好证明疑病的心理原因。

    年轻人明白恐癌不过是一种疑病反应，是焦虑的躯体化反应后，当时就释然了。说他此刻就觉得腰部舒展了，肠胃也舒服了，感到很轻松。

    第三步，我就趁机一锅端了。

    我对他讲，他的一大堆问题，包括身体方面的问题，对人苛刻、脾气暴躁的问题，远离幸福感、觉得生活没有意义等等，这一切都源于工作压力。

    压力对人真有这么大杀伤力吗？他问。

    压力就有这么大的杀伤力。我回答。

    压力大到一定程度，是造成身心扭曲的一切原因。

    压力是屠杀现代人的第一杀手。

    年轻人思索地看着我。压力是他早就知晓的概念，但是自己这么大的问题都是源于压力，接受这个结论似乎还要动一动脑筋。古人说得好，不识庐山真面目，只缘身在此山中。

    我讲了在工作压力这个基础上，人如何叠床架屋，叠加上很多很多多余的焦虑。