目标；用新的目标代替原来的目标；暂时放弃原来的目标，而不是一味地抱怨或退缩。

    此外善于运用幽默的力量也是受挫弹性高的人应对挫折的法宝。当他们处于困难或尴尬的情境时，总会通过比喻、夸张、寓意、双关语、谐音谐意等机智风趣地说出饱含着希望、友好和快乐的话语，间接地表明自己的意图， 以缓解紧张气氛，解决争端，消除不和谐因素及心理冲突，使人愉快地接受现实。

    总结经验，寻找问题的根源

    更重要的是，受挫弹性高的人最善于总结经验，以免下次重犯类似的错误:

    1.审视目标是否恰当。要检查主观的智力、能力、体力是否适应目标的达成。若目标过高，就要适当降低或改换目标，切忌把远期目标当做近期目标。

    2.检查方法是否稳妥。若目标确属可能达到的，就要检查达成目标的途径、方法是否稳妥。如发现“此路不通”时，就要改弦易辙，不要停留在十字路口上观望、徘徊，坐失良机。

    3.阻力来自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，要想方设法排除阻力，化阻力为助力。

    4.争取社会支援。遭受挫折后，试图采取新的行为时，要注意争取社会支援，也就是运用助力，抵消阻力，以期化险为夷，转败为胜。

    调整情绪，舒缓精神

    受挫弹性高的人尤其善于调整自己的情绪。下面的方法，对于调整自己的情绪是行之有效的。

    如果可能的话，小睡一会儿。15分钟～20分钟的小睡会使你精神焕发，精力充沛，可以使你更加高效地应付周围那些令人烦躁和苦恼的事情。

    在劳累了一天之后，洗个热水澡。热水能够使人神经放松，必要时还可以使用风油精或者香精帮助自己抚平和减轻身心的压力。

    多进行体育锻炼。做一些让你感觉良好的运动，以及能够使你忘掉烦心事的运动。

    用长远的眼光来看问题。从整体着眼，将自己所拥有以及应该感激的事情在纸上列出来，然后将它们与那些让你烦恼的事情对比，这样很可能会得出自己确实很幸运的结论。