圣人阶段”；一旦稍微破例，就进入“罪人阶段”。总是会有这样的现象，一位完美主义者吃了一匙冰淇淋，就被“失败”搅得坐立不安，最后竟大开吃戒，把一盒冰淇淋吃得干干净净。

    在人际关系中，许多完美主义者常常感到孤独。他们总是担心自己的意见不被采纳，使自己的完美形象受到影响。他们为自己的言行辩解，对别人却指指点点、评头论足。这种做法常常伤害别人，影响与同事、朋友之间的关系，导致完美主义者陷入最不愿陷入的孤独境地。

    在人的一生中，取得成功的机会可能只有一次。想把这种辉煌渗透到每项日常的工作中去，又谈何容易呢？相反，如果你的目标客观而又现实，你会常常感到轻松愉快，自然而然地感觉到自己富有创造性，工作效率卓著，因而充满自信。当然，我并不是提倡松懈、懒散的工作态度，但是当你为自己远大的目标脚踏实地地奋斗的时候，你就会发现，你干得是多么的出色！

    如果你是个强迫性的完美主义者，你就会老是看到自己各方面的缺点、毛病。有一个简单的方法可能会帮助你扭转这个局面：把自己每天所做过的事列举出来。这个做法看起来有点可笑，但只要坚持两个星期，你就会发现你开始把注意力集中到生活的积极因素上去了，为此你会感到振奋不已。

    另一个有效的方法是抛弃那种“要么全有，要么全无”的思想方法。看看你身边的人和事，世界上有多少事情可以列入这个思维范畴之中。你看这墙壁洁白无瑕吗？你最崇拜的电影明星的外貌真是那么无可挑剔吗？你认识的某个人一生中都充满自信吗？你会发现，世界上没有一件事是尽善尽美的。每一个人、每一种思想、每一件艺术品、每一种理论，都是如此。“要么全有，要么全无”的绝对化思想方法完全是一种自我挫伤的方法。

    完美主义的背后总是潜藏着恐惧，奉行完美主义，可能使你一时获得某些小成就，或使你免受大的挫折和失败。但是，它限制你的前进，剥夺你获得甜美生活的权利和机会。让自己重新拥有作为一个正常人应有的生活权力，你就会成为一个更幸福的人、更有用的人！