儿发出邀请：“这儿很安全，宝贝！出来玩吧！我保证你会受到欣赏、关注和保护！”

    我们来看看查尔琳那天下午也就是在查尔琳做**切除手术之前，她内心受伤的小孩对这个即将来临的外科手术感到非常恐慌。查尔琳让她内心的阳光女孩显现出来，并询问进医院之前她最好做些什么？小女孩毫不犹豫地回答：“拿着桃子去散步，光着脚丫去淌水。”在普通人看来好像仅仅只是一位头发灰白的女士和她的小狗在小溪里嬉戏玩耍，而对查尔琳来说则是与她内心两个孩童的一次同行———一次具有治疗功效和慰藉心灵的郊游。两个孩童，一个胆小懦弱，另一个则敢于冒险，充满信任。

    为你自己找回你心中的阳光女孩吧，她将给你的生活带来欢声笑语。

    我是自己温和慈善的父母。

    我呼唤内心的阳光女孩光临我生活的每一天。

    我保护自己和内心的阳光女孩。

    强化职责

    ———加强责任意识会使我们增强自信

    我们不再否认对于自己出生的家庭中曾有过的失职，甚至也不再否认我们对建造的家庭中存在过失职，这是很了不起的；但一味地停留在数落失职，而否认任何我们所受到的培育也是很危险的。几乎所有的人都曾有过感受到被爱和支持的瞬间。牢牢记住那些美好的时刻，则会增加我们自爱的信念。

    唤起美好的回忆有利于治愈内心的创伤，并滋生宽容———对父母的宽容以及我们自己作为父母对孩子的宽容。我们中没有谁有———或没有谁是完美无缺的父母，可是，至少总有一些健康的美好的记忆是我们能够感激和自慰的。

    在抚养教育孩子的问题上，如果我们正遭受内疚的煎熬，那么，加强监护职责从而去弥补过失就显得尤其重要了。如果我们继续放纵自己的失职行为，则只会使自己丧失信心，并使得健康的转机变得更加困难。

    在一个安静的时候，或是和某个信任的朋友一起，给你记得的任何幸福或是感到满足的孩童时刻列一个表。重新再现那些分钟和小时，享受它们。再一次体验那些情感并向那些经历表示感激。然后，单独地给你对自己的育儿技巧感到得意和骄傲的那些时刻列一个表。与你的同事、孩子或是朋友分享那些记忆。肯定自己完成了一份不错的工作。

    加强职责会使我们增强自信。同时在我们面对生活的失职，需要挽救从而继续前进的时候，能让我们汲取一份额外的力量。

    我感激我的过去———无论是充满挑战的还是让人受益的。

    我强调人生境遇中积极的一面，但也不否认痛苦的一面。

    我是一位对自己和对孩子都充满关爱的人。