两腿。

    人到了中年，两腿的力量就减弱了，腿的活动也无形中减少了，喜欢坐在沙发上，常常休息自己的两腿。

    到了老年，更不堪设想，坐在沙发还不够，两条腿还要翘在桌子上才行，因为人体是从脚下面开始衰老的，人的死也是逐渐进行的，由脚开始而上行。

    在佛教的唯识理论中，谈到了“识”、“暖”、“寿”是一体的，人体的冷触一旦开始，渐渐就变为麻痹。

    所以，一个人的两腿无力，就是衰老的开始，换言之，如果一个老人，两腿依然发暖，两腿仍然有力，就证明是长寿的现象。

    鬼神的气魄

    孔子在《易经·系传》中说：“精气为物，游魂为变，是故知鬼神之情状。”

    关于魂魄的问题，我们常听到人们在说：某人有没有魄力，某人气魄够不够大！

    这不是有活力与否的意思吗？其中含有气与精的要点与因素。

    再由一个“鬼”字来说，一切由“田”字开始。

    从田向下发展，上面戴上歪帽就是一个鬼字。

    中国字的神字是从一开始，一为天，一之上加一，下面垂象三画就是象征天象的垂示。右加上下通达的申字，便是神字，神表示上下通达之意。

    这就是说，依据天象的垂示，通达上下左右是为神。

    在人的活力充满时为之“气”，气动则变为“神”。

    用“神”的方法，呼吸往来，使身体充满了气，气是生命之能，就能转化为神了。

    浩然之气

    大家都知道孟子的话：养我浩然之气。

    古来谈养气的人真是不少，庄子、列子，都谈过养气，庄子所说的，人能养气，成为真人，等于说，不懂养气的人都是假人，至少是白活了。

    夜气是什么？那正是子时，一阳来复的时候，夜静如水，那时的宇宙浩然之气，充满在天地之间，对养气的人来说，多么的重要。

    有经验的人，可以借着鼻子的嗅觉，判断时间的变化，譬如说，在古时夜里行路，没有钟表，有些人可以努力嗅一下空气，便知道是什么时刻。

    因为天地的变化，反应在气的味道上，自有其共同之处。

    大鼻孔的好处

    看相的书上有一句话，鼻孔大见孙不见子。

    这就是说，鼻孔大的人长寿，往往活得比儿子还久，所以见孙不见子。

    鼻孔大小是与气有关的，瑜伽术中有特别训练鼻孔者，就是训练气功的道理。

    在训练气的进出时，注意吸气的时候要细、要长、要慢，小腹收缩，这时气都进入了十二经脉。

    出气时要快、要急、要猛。

    普通训练的方法，是上半天作左鼻呼吸，下半天作右鼻呼吸，用手指按住另一鼻孔。

    久之用丹田呼吸，自己可以体会到针灸的穴道地位。

    这里所谈瑜伽的练气及气功的练气，都是空气之气，并非精气神之气。

    气功治疗肺病的方法

    现在的肺病已不是难题了，药的种类太多，治疗的方法更多。

    但是在以往的岁月里，肺病是麻烦的事，这里介绍的一个气功治疗，曾经治愈了不少的肺病患者。

    将右手握拳，大拇指竖起，放在背后两肩肿骨下端的高度，在脊骨中心点。

    左手握拳平置肚脐上。

    这时开始用鼻孔的肌肉闻气，闻之有声，就好像闻到一样好吃的菜，要多闻一下似的。

    这样闻气，一连六次，再口吐“呸”音，将气呼出。

    如此继续作下去，一连三十六次（六呼一呸为一次），即浑身通畅，甚至汗出。

    如果原来呼吸不畅通的人，经过三十六次的呼吸练习，即得鼻孔畅通无碍。

    如果是肺病患者，不能以站立的姿态来作气功的话，可以躺在床上试作，效果也是一样的。

    精的困惑

    在中国上古的时候，所重视的是“神”，中古时代，所重视的是“气”，而在宋元以后，最重视的是“精”。

    不幸的是，宋元以后所讲的精，却违反了原来的意义，而成为男子之精液及女子的卵脏，使精的含义变为狭义而且表面化了。

    宋以后的说法：

    四象五行皆借土，

    九宫八卦不离壬。

    实际上，精血包括了荷尔蒙及维他命的内分泌系统，精从脚下生，脚下涌泉穴通会阴穴（又称虚危穴，是星座名）是开始精的生发部位。

    由下向上，到了海底穴，是生命能的基点，这个基点，多数人一生未能发动，如果能够发动的话，绝对可返老还童，而且海底之气发动后，人可以经常保持愉快，碰见不愉快的事情也不受影响。

    这是生命的单元，与宇宙的法则相同。