我就笑了，我说：还有一个方法，就叫听之任之，不要太在意。你为什么一定要特别努劲地、完全地、干干净净地一下子去除你一讲话就脸红的这个表现呢？你越这样焦灼，反而可能加重了这种反应。另外，一个女孩子讲话有点脸红，不是也很优美吗？没有什么不好嘛！

    她这么一想，当场就感到一种轻松。

    同学们，如果你当众讲话时有点紧张，比如手有点微微的颤抖。应该战胜这个颤抖，但也不必太在意。有点颤抖没关系。你看一看电视上某些大人物，他们有时候在讲话时手也有些颤抖，他们也紧张。

    所以，听之任之是第八种对自己实行解脱的正确方针。

    对上述八种方法，我们做一个简单的回顾和概括，那就是：

    目标适当法；

    放松法；

    倾诉法；

    宣泄法；

    脱敏法；

    自我分析法；

    自我暗示法；

    听之任之法。

    同学们要记忆这些方法，可以寻找这里的逻辑关系。

    首先，人生目标要得当；

    同时要学会在放松的状态中实现自己的目标；

    遇到问题先找朋友倾诉；

    倾诉之外还有其他的宣泄方法；

    回到家里自我脱敏；

    再自我分析；

    不行再自我暗示；

    最后听之任之。

    四成功、健康、自在是我们的六字箴言

    我们讲了成功和健康的关系，讲了健康的意义，讲了健康不仅是生理健康，还包括心理健康，讲了如何注意心理健康，使心理健康的几种技术。

    接着，我们要说，仅有成功和健康还是不够的，我们还要自在。"成功、健康、自在"才是我们要完整追求的人生状态和人生境界。

    自在就是人生的洒脱、从容状态。

    有了自在状态，才是真正的成功，最出色的成功。

    往下，我们就要讲到成功和自在的关系。

    如果说一个人是神经病，对天下的事情浑然不知，大庭广众之下打滚，泼皮耍赖，这种自在我们不要。这叫病态的自在，失败的自在。

    但是如果说一个人好像很成功，科学上有重大发现，文学上有重大的创造，经济上挣了很多的钱，发了很大的财，或者达到一个什么政治上的高位，可是同时疲累不堪，终日处在一种矫揉造作、装样子的生活状态之中，自己也觉得有一种难以解脱的环境束缚和自我束缚，那么，这种成功也并不让我们羡慕。

    所以，"成功、健康、自在"六个字概括了我们要追求的真正理想的人生目标。

    这该是我们人生的箴言。

    在这里，我们有如下格言可以送给同学们，它表明了这六个字之间的内部关系。

    成功能够使人更自在。

    健康也能够使人更自在。

    而自在又能使人更成功。

    自在又能使人更健康。

    这是一个统一的、相互作用的关系。

    在这一节中，我们讲了成功、健康、自在这六个字。讲了成功、健康、自在这三个方面的相互关系。