在遇到各种挫折考验的时候，在需要表现自己的承受力和毅力的时候，同学们能不能做到微笑乐观？

    （学员：能！）

    请同学们微笑一下。

    同学们，你们的年级各不相同。有的同学可能就要面对一般学生要面对的一些重要关口，高考，中考，初考。以后，你还会面对走向社会的重大考验。

    在你们面前，肯定会有大大小小的成功机会在等待你们，也肯定会有大大小小的挫折和困难在等待你们。

    当你们在人生的道路上前进时，不仅要带上自己的口粮，还要带上自己的防身武器。你有动力，有自己的追求和理想，这是你的口粮。你有坚强的承受力，有坚强的毅力，这是你的防身武器。

    有了坚强的毅力，你才可能不被各种打击所击倒。你才不是手无寸铁。你才不是一个那么容易被生活所欺负的人。你才不是一块嫩豆腐。你才不是一棵豆芽菜。你才可能在大千世界中足以经受各种各样的磨练，真正创造出成功潇洒的人生。

    预祝同学们从今天开始都具有坚强的毅力。

    一个男同学要在这一点上体现一个好男儿的品质。一个女同学也要在这方面体现一个好女孩的品质。

    在挫折面前沮丧，愁眉苦脸，一蹶不振，是不美丽的。

    在挫折面前做到坚毅顽强、微笑乐观，才是美丽的。

    希望同学们都成为美丽的人。

    阅读与训练

    重温社会能力培养的四个重要方面。

    阅读第十章"百折不挠"。掌握培养坚强毅力和承受力的八种方法。

    学习日记：抄写对你最有勉励作用的两句关于毅力及承受力的格言。

    运用本章讲授的方法，战胜你面临的一个或大或小的困难与挫折，如上课无法集中自己的注意力，如对某一门功课毫无兴趣乃至学习成绩很差，同时肯定自己的每一点进步。

    十一健康自在

    完整的成功不仅包括一般人们所说的学业和事业上的成就，还包括我们的身心健康。当你以一个非常健康的形象，同时携带着你学业和事业上的成就出现在老师面前时，老师才会对你投以真正欣赏的微笑。

    一别忘记健康是成功的一部分

    中学生成功的第十一法则，叫做健康自在。

    身心健康的意义是简单明了的，并不需要用冗长的语言来阐述。我们只是用非常警醒的方式强调地提出这一点，使得每个想要成功的中学生把它视为应该特别重视的一件事情。

    身心健康是我们学习、工作成功的基础。这一点同学们都能够理解。不健康，难以坚持长时间的、多方面的学习，难以保持大脑高度的积极状态，难以承受学习和工作给予我们的负荷。

    我们还希望同学们对身心健康的意义有更加深刻的了解。一个人能不能在事业上有出类拔萃的成功，常常与他身心方面的健康程度和承受力有很大关系。在这一点上，同学们对自己要有高要求。

    往下，我们还要讲一点同学们不一定都注意到的事情，那就是，健康不仅