伤，那么你的内心就会有这样的感受；相反，你的内心此时非常的愉快，你会不自觉地流露出喜悦的神情，这就是身心的相互关系。如果你想拥有控制自己情绪的能力，那么，表里如一是很重要的一件事情。

    其二，要不断地反复地去练习，在不知不觉中养成这种良好的习惯，达到灵活运用的程度。无论在任何突发的情况下，你都能迅速做出这样的反应，就像渴了就会想到喝水、内急的反应会让你找厕所那样。如果达到这种地步，你的练习就是成功的。

    其三，是要有乐观的心理暗示，比如像这样的：只要做就有成功的希望/拥有积极地心态就能成就我想要的/我认为我行我就真的能行/与其痛苦的过不如快乐的活，诸如此类的心理暗示。如果你经常使用这样自我激发性的心理暗示，真正地融入到自己的身心，就可以抑制不良情绪的困扰，练就强大的“护体神功”，保持积极地心态去工作和学习。

    除此之外，我们每天还要清除自己的思想垃圾。比如，嫉妒、恨、猜疑等等，学会把这些无益于身心健康的思想扔掉，拥有一颗感恩的心。感谢父母给了我们生命，感谢老师教给我们丰富的知识，感谢恋人给予自己无限的怜爱，感谢我们出生在和平的没有战乱的年代，拥有这样一颗感恩的心会让你感觉真的很知足，不会滋生许多类似于无病呻吟的烦恼。

    再就是多与有着积极心态的人交流。有句话不是这样说嘛：“近朱者赤，近墨者黑”。经常与心态积极的人交流，即使是心态不积极的人也会被其同化，慢慢变得积极向上。心态积极的人可以更好地开解自己的心事，她的自信、从容、乐观会不自觉地传染给你，让你的心境明亮起来，让你不自觉地想去模仿他她的神情、说话的语气、以及散发出来的气场，模仿得多了也就被其染色了。

    亲爱的，积极的心态并非与生俱来，而是个人性格、经历与努力等因素共同作用的结果。作为一个自我意识很强的人，我们既然能够意识到自己的不足，就可以努力改变，通过坚持不懈的努力来达到自己想要的结果。练就这样的“护体神功”，让自己意志坚强、心灵健康，带动你的身体也健康起来，免除疾病的困扰。