父母不要总是在孩子面前说：“你看看人家，考的如何如

    何……”也许你的本意只是想鞭策一下孩子，但是在孩子听来，这几句话的言下之意似乎就是：“你怎么这么笨。”要知道，信心是要在鼓励中建立起来的。

    请收起对孩子的苛责，多付出一些赞美，给予孩子的就是自信。

    克服焦虑情绪

    一般情况下，高三的时候，老师总是对有望跻身重点大学的优等生十分偏爱，而父母也同老师一样有意或无意之中加重了孩子的某种压力。持续的精神紧张和无形的心理压力会让考生更容易呈现出一种高考焦虑症。失眠、头痛、轻微幻觉、精神紧张等也随之而来。

    要克服高考的焦虑，最关键的还是让孩子改变自我认识、自我评价。

    当外界的评价超过自己的实际状态时，要保持一个平常的心，既不要有那些自命不凡的感觉，也不要死守一贯的优越地位，让这些并不实际的事情成为自己的包袱。应该懂得孩子和每一个参加高考的孩子是一样的，正确地评估自己，自然就会有健康轻松的应考心态。

    营造宽松环境

    温馨的家庭，不管对于大人来讲还是孩子而言，都是释放压力的最佳场所。

    在高三复习迎考期间，最好为孩子在家里营造一种温馨、轻松的气氛，不要让疲惫的孩子再因为你的焦虑而感到压抑。

    孩子有着他特殊的敏感神经，你的一举一动都可能会影响到他的心态。有些家长到了孩子上高三的时候就特别紧张，他们会站在校门外，等着接孩子回家。在家里打扫卫生、做饭，为孩子做一切的事情。孩子学习的时候，更是不敢大声说话，走路都变得轻手轻脚。这种太过谨慎的家庭氛围，会给孩子造成一种无形的压力。家长过度的紧张自然会增加孩子的负担，但有些随意的生活习惯有时也会影响到孩子，比如家长应改变一些自身的不良生活方式，最好不要在家里呼朋唤友、喝酒、打牌、聚会，尽量为孩子创造安静的环境。

    在家里面，你还可以做一下孩子的忠实听众，给他一个减压的机会。对于孩子的问题不一定找到答案，关键是给他一个沟通交流发泄的途径。这个时候不适宜太多的说教，因为那会使孩子产生抗拒的反感，不如多与他们沟通，做他们的知心朋友。

    让孩子在倾诉中放松自己。

    细心照顾起居

    一般情况下，高三的备考生活，孩子的饮食起居家长自然是要留意照顾的。但保持常态就好，维持正常的饮食，最重要的是不要让孩子生病。