如何防止“一抓就死，一放就乱”的现象？

    管理要注意“负荷度”的调整问题。一定要尽量做到在“日常”中随时调整，并尽量选择“微调”的方法。

    众所周知，抽烟是个坏习惯。虽说很多人都想戒，但真正能戒烟成功者却总是极少数，这是为什么呢？

    你可能会不假思索地“脱口而出”—还是毅力不够，抵制不住诱惑呗！

    恭喜你答对了，你有一个极高的智商，能这么利索地想出答案。

    但是我要反问你，既然“抵制住诱惑”这种“毅力”其实绝大多数人都不具备，为什么又有这么多人妄图使用这种“笨方法”去达成目的呢？这实在是一件不符合逻辑的事情。

    让我来告诉你一个戒烟的好办法，把“戒”改成“借”就好了。你可以轻松得多地达到相同的目的。

    这里有两方面的意思。

    一是不要试图“一举成功”，“彻底”戒掉。这不但是因为一般人很难有这样的“毅力”，往往会功亏一篑、半途而废，而且，“彻底”戒掉一段时间后，如果由于某种偶发原因（如遭到朋友死劝，或遇到特别大的烦恼事等等）再度吸上的话，下回再想戒可就更难了。如此周而复始，戒烟的难度会越来越大，而心理承受力却会越来越差，绝大部分人都会在最后采取“破罐破摔”的态度收场—早死晚死，听天由命吧！不耽误今天多抽几根烟。

    所以，正确的方法应该是“留有余地”，降低戒烟的门槛。别戒得太猛，给自己留点“念想”，实在想抽的时候允许自己抽上一根。因为心里有了这种念想，反而能够降低吸烟的**。这就好比“书非借不能读也”的原理，你到朋友家看到一本好书，令你爱不释手，你肯定会一目十行地把它看完。但如果你去了书店把书买回家来，即如果你自己“拥有”了这本书的话，你就会不自觉地产生“反正书已经是我的了，什么时候看都可以”的心理，结果那本书就只能躺在你的书架里，也许布满了蜘蛛网你都不会再多看一眼。因此，“戒烟”也是一样，如果你想彻底“斩断”吸烟的**，它反而会变得越来越强烈，不停地抓挠你的神经，令你心神不宁，注意力分散，直到意志力崩溃；相反，如果你给自己留下一点“实在想抽的时候可以抽一根”的念想，因为保存了未来吸烟的可能，令吸烟的“权利”还能在一定程度上“属于你”，反而会让你心安，反倒能逐渐将自己的注意力从“吸烟”这件事中转移开。

    因此，为了做到这一点，“借烟”抽比自己“买烟”抽强。这倒不是为了省钱。一是总是麻烦人家不好意思；二是如果自己的身上总是揣着烟，也很难控制住自己的“烟量”。只有“借烟”抽，才能最大限度地控制自己的吸烟**与数量。如此周而复始，逐渐使“吸烟”这件事对自己的诱惑力越来越小，吸烟量越来越少，直至最终彻底戒掉。又或者也许虽然量会变少，但一生都无法彻底戒除—也没什么大不了的，“减少吸烟量”总比“戒不了瞎忙活”强。这才是一种真正“务实”的态度，这恐怕也是“次好”原则的一种生动