们自由活动恢复体力的时候，庞士元他们开始了自己的锻炼。

    庞士元打的是岱山拳，很快吸引了吸引了学员们的目光。

    而顾景天、殷唯、陈至言、周承凡一脉三代的八极拳也不遑多让，同样聚拢了不少的仰慕者。

    学员们不自觉就开始比较岱山拳和八极拳的优劣。

    岱山拳刚猛大气，在刚强勇猛的同时，还有一种磅礴之势。

    八极拳同样刚猛，却少了一股大气，但却多了一些暴烈。八极拳一经展开，那种与呼喝相随的暴烈拳法，让人热血沸腾，跃跃欲试。

    相比之下，岱山拳给人的感觉更多的却是沉稳和大气。

    在庞士元和顾景天等人的施展下，两种拳法的精髓被演绎得淋漓尽致，让学员们大开眼界。

    几个大胆的学员甚至叫着，让教练们比一场。

    可惜，庞士元他们根本不加理会。活动开了身体，他们就结束了拳法。

    教学，正式开始。

    教学的过程并不复杂，这是庞士元和顾景天商量之后，确定的教学模式。

    由简入繁，由易入难！

    岱宗武馆的学员都没有学武的经验，越是简单，就越容易被他们接受，教学质量自然就会提高。

    而且，因为学员们都才刚刚开始练武，身体条件根本就达不到练武的条件，因此身体的锻炼是重中之重。

    为此，庞士元和顾景天一商量，专门制定了一套适合所有学员学习的锻炼之法。

    这套锻炼之法倒是和广播体操相似，但要比广播体操复杂了很多倍，也难了很多倍。

    锻炼之法一共分八个难度，虽然说每一个难度都能把全身都锻炼到，但效果却是不同。

    学员们可以根据不同的身体状况进行不同难度的教导和锻炼。

    当然，目前的情况是所有人的学员都从第一个难度开始。

    等都以后，有人学得快的，更加努力，就能比其他人更快地学习第二个难度，第三个难度……

    一旦有学员把八个难度学完，就可以因人而异的传授地煞拳、岱山拳和八极拳。

    张思武、陈崇、林子墨、蒙明玉四人也在进行着和学员们一样的训练，在大庭广众之下，庞士元自然不会对他们特殊照顾。

    锻炼之法的第一个难度的动作并不复杂，在庞士元和顾景天看来是非常简单的，就是对这些初次接触武功的学员们来说，也不是很困难。

    真正困难的是，如何把这第一个难度的动作完美地完成。

    结果，这些好不容易从跑步中恢复过来的学员们，在不断地完成动作中，又累趴下了。

    这次，庞士元没有再阻止他们了。

    休息期间，庞士元听到了一些抱怨声。抱怨的是锻炼有些枯燥，没有学到真正的武功。

    庞士元根本懒得解释，等到了接下来的武学基础课，他们就会知道为什么要进行这种枯燥的锻炼。

    没有这种枯燥的锻炼把身体锻炼好，他们又哪里有资格去学更高深的武功。

    下了山，绝大部分的学员在武馆洗澡换了衣服后，都离开了。

    成年人要上班，未成年人要上学，真正还能留下上武学基础课的，总共也才九人。

    就这九个人，有殷唯他们教就够了。