天龙对周坤道：“你的功夫也多少算是有一定了基础了，现在我就教你怎样凝聚和释放真力。”周坤兴奋得眉飞色舞道：“那我是不是就能跟师傅一样了啊？”天龙笑道：“看把你能的！跟你这样说吧，想赶上师傅我倒也不难。只要你废寝忘食地练下去，我想有一百年会差不多吧？”周坤听了，伸伸舌头叹口气道：“师傅，我还不定能活到一百岁呢！”天龙道：“那就要看你的造化了！只要好好跟我练，说不定啥时候我高兴了还要传你一套延年益寿的功法呢！”周坤精神振奋道：“那敢情好！可是……”天龙制止道：“别那么多废话，先给我好好听着！内力原本是在经脉中自我运行的，但是经过修炼，我们就可以用意念来调空它！我们不但可以让它加运行，还可以把它凝聚成团，然后释放出去克敌制胜！这其中必须当心的是，万万不可把内力一次耗尽！如果稍有疏忽把它一次给全部耗尽了，那往后你可就是连普通人都不如了！这么说吧，要真落到那一步，即使是个总角顽童都能要了你的命！我可不是危言耸听！这一点，你必须牢牢记住！”周坤一本正经道：“我记住了师傅！”天龙点头道：“这样就好！现在你就照我说的做，先进入内息状态！”周坤对此早已是驾轻就熟，因此很快就进入了状态！

    “注意，现在凝聚你十分之一的能量，”天龙引导周坤道，”用意念将它传送到你的左手上！”这些天来，周坤不断地练习，对于什么是能量流已经早有见识。他”眼看着”一股能量被意念驱使着朝左臂流动过去，须臾就来到了左掌上！立时，周坤的左掌上那密密麻麻的经脉中内力充盈起来，他甚至能感觉到有内力突破经脉渗透出来！越来越强的内力源源不断地输送，周坤的左掌很快就呈现出浅蓝色！站在一旁的青子看了，羡慕得忘乎所以！天龙见周坤一点就通，欣慰道：“很好，你现在已经学会了。往后要反复练习，务求达到运用自如的程度！”过了一会儿，周坤退出了状态。天龙又嘱咐周坤道：“等熟练了以后，你进入内息状态就不用费如此周折了。那时，你完全可以在与敌手对阵之前，随心所欲地进入内息！不过它的前提是，必须对周围的环境了若手指掌！”周坤道：“师傅，我知道了。以后我一定用心练习！”

    天龙继续说道：“接下来我再教你内力的释放。所谓内力的释放就是将你身体里的能力逼出体外，达到一招制敌或者为自己人疗伤的目的！记住，我所说的内力释放，并不是要你把全部内力都释放出去！你必须依据当时的情况，判断出到底释放多少才是合适的！当然，要做到这一步，除了潜心练习慢慢感悟是没有什么捷径可走的！还有，内力的释放跟内力的凝聚是不同的。释放内力的时候，你必须控制好力度跟方向，不然就极有可能伤到自己或者周围无辜的人！因此，它要求功者不能把全部意念都放在控制内息上，而只能用一小部分意念去控制！内力的释放分为缓、急、轻、重四种招式。这四种招式两两组合就能产生不同的效果！内力急而轻地释放出去，是不能伤害到敌人的，但对战的时候不仅可以用来它迷惑对手，还可以用它隔空点解穴！”

    周坤聚精会神地听着天龙的讲解，心境逐渐豁朗起来青子听不出个所以然，以至于迷失在五里雾中。天