江不归和宁清远来到先前的房间。两人对面盘膝坐定，江不归开始照着华山基础内功的功法开始运行。

    先试着控制身体内的真气。在大约一个月之前江不归就发现，身体里产生了一股气流，在全身游走。在今天听到宁清远和岳不群交谈才知道这叫真气。其实每个人只要坚持扎马步并且姿势正确都会产生真气，只是时间长短快慢的区别。一个人身体出现的第一股真气被称之为原始真气，而想要练习内功心法必须有原始真气才行，原始真气可以是自己扎马步培养出来的也可以是别人注入的。自己培养的真气自己更容易控制，在运行功法时进步也越快。总之原始真气是自己培养的人，一生修炼都比不是自己培养出原始真气的的人强。不但修炼速度快，而且在运用内力时，也容易控制。所以华山派要求弟子先扎马步三年，不但是在打磨身体也是想让弟子在扎马步中自己产生真气，而不是有师傅或者师兄给身体里注一丝真气当作原始真气。而如果弟子在三年的扎马步中没有自己产生原始真气，则会让师兄或者师傅注入一丝真气，当作原始真气来修炼功法。这也是今天宁清远在教导他华山基础内功功法时江不归才知道的。

    当江不归按照功法中的的方式来控制自己的原始真气时，发现自己很容易就控制住了这股真气。然后进行第二步，控制着真气按照特定的方式在经脉中运行一周，然后返回丹田是为一个周天。

    当江不归把真气运行一个周天之后，感觉到全身非常轻松，浑身暖洋洋的，而且明显可以感觉到真气壮大了一丝。随即就开始运行第二个周天、第三个周天、第四个周天江不归不停地运行着真气，渐渐地忘记了一切。这时宁清远震惊了，一般人，第一次运功，都是需要很长时间，才能控制住原始真气，而且最多只能是控制住，想要按照功法特定的方式运行，则需要不停的尝试，也需要更长的时间才能完成。一般控制真气需要一天时间去尝试，而控制运行需要更长时间。宁清远自己从开始尝试到控制住真气按功法运行用了三天多的时间。就在华山历史上最快完成这两步的杨天明祖师也是用了一天零两个时晨，宁清远没听说过，由古到今，有谁能在第一次尝试就能完成了这两步的。而且直接进入，入定状态，达到天人合一之境。一般只有内功修炼成时这才有可能达到这种境界，宁清远自己也是在朝阳功大成、和紫霞神功小成时才两次进入这种