第九章 无法更改昨日，就把握今天（2）

    你可以花上一些时间，来幻想一下你所渴望的生活究竟会是个什么样子，然后用文字把它描述出来，一两天过后，用你现实的目光再来审视一下你的梦想。

    为了让梦想成真，你得做些什么呢？在今年里，你能够达成的目标是什么？现在你需要采取什么步骤？

    你可以创造一个如此丰富的人生，充满意义和理想，这样过去所留下的痛苦将失去它对你的刺激。

    人类情感上的伤口其实跟身体上的擦伤或者是骨折一样真实，修复它们需要经历悲伤的三个阶段。心理学家说，第一个阶段是震惊和否认，接下来是愤怒、害怕和悲伤，最后才是理解和接受。你可以沉浸在第一个阶段，否认你的痛苦或者是麻木你的感觉；或者是你越过这个阶段，直接陷入消沉，愤怒或者是害怕中。但上面这两种情况，你对悲伤的修复都不会完整。

    不管亲人逝世发生在多久以前，至关重要的是让你感觉到你曾经压抑了这种情绪。如果你失去了一个你深爱的人，试着给他写下一封告别信，在信中表达你的一切感受，而不仅仅是悲伤和爱意，还有愤怒、害怕，以及别的一些情绪。

    如果说过去的伤害会对你永远有影响，那就只有一种可能：是你自己在脑子里不停地重复那一幕。这就像带着结局会更改的希望，一遍又一遍地看同一部电影，“哀叹命运不济对忘掉过去是毫无帮助的。”心理学家指出，“真正的内心平和来自接受曾经发生过的一切，然后让它随风而逝。”

    比接受更好的态度是感谢。不管过去发生了什么事情，你都把它当作是一份礼物而心存感激。这样，你甚至会发现自己哪怕身陷烦恼中都会有一份好心情，因为它让你又多了一份人生经验。

    不计较过去的是非成败

    唐代文学家、哲学家柳宗元对于禅学一道也颇有研究，他所作的《禅堂》一诗就暗藏着深刻禅理——

    万籁俱缘生,杳然喧中寂。

    心境本同如,鸟飞无遗迹。

    这首诗是柳宗元被贬之后的所作，前两句诗的意思是：大自然的一切声响都是由因缘而生，那么，透过因缘，能够看到本体；在喧闹中，也能够感受到静寂。后两句意思是说心空如洞，更无一物，所以就能不被物所染，飞鸟(指外物)掠过，也不会留下痕迹。它不仅写出了被贬之后的幽独处境，而且道出了禅学对这种心境的影响。

    可以说人的一生由无数的片段组成，而这些片断可以是连续的，也可以是风马牛毫无关联的。说人生是连续的片断，无非是人的一生平平淡淡、无波无澜，周而复始的过着循环往复的日子；说人生是不相干的片断，因为人生的每一次经历都属于过去，在下一秒我们可以