第五章  手部综合保健法（16）

    推按内耳迷路区在手背四、五指下掌骨缝中间。

    推按的时候，要用右手拇指端斜扣向前推按36次，右手同法。

    此法不仅可以调整血压，且对眩晕、晕车晕船等症有明显效果。另外，患有高血压较重的人易多推按。

    11.刮按胃肠区

    胃肠区在掌面手心下方与拇指大鱼际交界处的胃与肠区，生命线处。刮按的时候，用右手食指中指扣拳，在左手掌大鱼际内侧，自食指与中指根部向掌根方向刮搓36次。右手同法36次。

    此法对贫血、食欲不振、消化不良、胃痛、胃胀、恶心等症有一定的疗效。

    12.拍手通气血

    我们平时没事的时候，经常拍击双手手掌及手背，可以进一步激活手三阴三阳经，促使经络气血通畅。

    双手掌互拍200次，再先左后右互拍手背各50次。

    13.保养手指的秘诀

    身体的十指是人们在生活和劳动中时刻必用，但受伤的机会也较多。一旦有损伤，无论是破皮还是伤筋动骨，都不能大意的，应谨慎处理。

    一般地，手心、手背的挫伤和手指的扭拉挫伤是最为常见的。手指脱臼、骨折属于极度重伤；韧带断裂、关节错位属于重伤；手掌胼胝以及手指曲肌挛缩、扳机指病均属轻伤。从发病情况来看，急性受伤如跌、打、压、扭，挫伤手、掌、指、腕等关节大致占整个伤情的80%，而慢性受伤如劳损的腱鞘和肌腱病、狭窄性腱鞘炎、肌腱周围炎、腱鞘囊肿、腕管综合症等病只占20%。

    而一般急性手部外伤，都是在劳作时不小心造成的；而慢性劳损多是在初发时没有及时治疗或继续用手上部位操作，日久酿成的后果。

    （1）手指痉挛及扳机指

    通常像运动员、乐曲演奏者