，还会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。况且一些食品饮料中掺入了不少人工添加剂，会直接影响卵子的质量，要知道，怀孕就像种庄稼一样，种子质量不合格，肯定不能高产。”

    晓梅拿出便条本细细记录，“医生，我平时工作忙，又想着保持身材苗条，饮食上就不太注重营养。我家里现在有好多滋补品，像人参、燕窝什么的，我能好好进补一下吗？”

    “适度调养滋补当然可以，然而对于滋补类的中药材食用前还是应该谨慎，不能盲目大补。就像你刚刚说的人参，因为属于辛温类，不宜多食，孕妇多数阴血偏虚，食用人参容易引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。”

    针对她的情况，我为她开了一张孕前食用禁忌“方”，并着重介绍了应特别注意的几点：

    一、禁烟忌酒限糖少盐，忌辛辣、腌制、烧烤类食物，保证良好的生活饮食习惯，这不仅是准妈妈要注意的，也是准爸爸应保持的健康生活方式；改掉平时喝咖啡、浓茶、饮料的习惯，因为咖啡因会影响女性生理变化，并且在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，导致受精卵很难在妈妈肚子里找到合适的位置安顿下来，从而影响受孕质量。

    二、滋补调养宜谨慎，切忌盲目加补。

    三、合理选择时鲜蔬果，适当控制摄入量。作为准妈妈，广泛摄入维生素和矿物质当然很重要，然而对于这个特殊的群体，不见得所有的水果都可以多吃，某些水果多吃甚至是“祸”。比如糖分高的水果应控制；多吃热性水果，如荔枝、桂圆等容易便秘、口舌生疮等，有先兆流产的孕妇更应慎用；性温味甘的柑橘类也不宜多食，过量易引起燥热，每天最好不超过三个；猕猴桃对于胃虚寒的准妈妈来说也不宜多吃，特别不能空腹吃。