常见头痛病的缓解方式（1）

    在生活中，女性患头痛病的频率似乎远远高于男性，而且普遍为偏头痛。为什么会这样呢？原来，这跟女性独有的生理周期有关。

    在排卵期因体内的雌激素大量的增加，会大量产生一种叫“血清基”的神经化学物质。血清基能有效地刺激大脑神经，导致心情烦躁不安、情绪激动，从而引起偏头痛。

    在月经期，女性的血液中会释放大量的前列腺素，它可松弛平滑肌，扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱而引起头痛。

    还有就是在月经期一种具有镇静和麻醉作用的物质——安多啡。这种物质在经期会分泌减少，加重偏头痛。

    ⑴偏头痛

    表现症状：疼痛时，方位集中在头部一侧；疼痛非常剧烈，严重影响工作和生活；感觉像是心脏的跳动，一振一振地疼；活动会令头痛恶化，对光和声极度敏感；头痛发作之前，会觉得眼前有闪闪发光的小银片出现；每月发作1～2次，多时每周1次；伴有恶心、呕吐等

    症状。

    缓 解 方 式

    ●用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

    ●将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

    ●有条件的话，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿。一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

    ●太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位，可以用食指来按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

    ●绿茶、咖啡中的某些物质对缓解头疼效果奇佳，可以适量饮用来克服严重的头疼。

    ●瑜伽和冥想是治疗偏头疼的新方法；可以购买一盘此类的CD，在头疼时随着音乐闭目冥想，让大自然的和谐之音助你忘却病痛。