神上感到舒畅还是

    沉闷，都与色彩的视感有

    着直接的关系。不舒服的

    色彩如同噪声一样，使人

    感到烦躁不安，而协调悦

    目的色彩则是一种美的享

    受。准妈妈对色彩的反应

    很敏感，常常表现出对某

    些颜色的过分偏爱，对另

    一些颜色则过分讨厌。因

    此，颜色可以通过影响你

    的心情而影响胎教效果。

    色调影响人的情绪

    生活中的颜色不仅有很好的装饰作

    用，而且还能调节情绪，一般说来，红

    色使人激动、兴奋；黄色明快、灿烂，

    使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人

    以希望； 蓝色给人的感觉是明静、凉

    爽；白色显得干净、明快；粉红和嫩绿

    则使人充满活力。

    卧室宜选择淡而冷的色调

    准妈妈有意识地多接触一些偏冷的

    色彩，如绿色、蓝色、白色等，有利于

    情绪稳定，保持淡泊宁静的胎教心境，

    使腹内的胎儿安然平和地健康成长。

    营养胎教：多吃鱼，胎儿更聪明

    鱼肉鲜美，蛋白质含量高，一般在15%～20%，而且是优质蛋白，其必

    需氨基酸含量和比值同人体相似。鱼的脂肪含量很低，只有1%～3%，只有

    个别鱼种（鲥鱼）含脂肪较多。鱼肉更便于人体消化吸收，一般消化吸收

    率高达96%。

    鱼还含有丰富的无机盐，其中磷和钾较多，并有些铜，海水鱼还含有

    碘、氟。鱼肉较多的脂溶性维生素，尤其是维生素A、维生素D更丰富，这

    是其他肉类所不可比拟的。

    此外，准妈妈吃鱼还可减少可能发生的胎盘供血不足现象。鱼体内富

    含人体不能合成的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸。它具有多种药理活

    性，可以抑制凝血素A的产生，使血液黏度下降，抗凝血酶增加，可以起到

    预防血栓形成的作用。二十碳五烯酸还可在血管壁合成前列腺素，具有扩