怀孕2个月，孕吐是宝宝发来的喜讯（1）

    准妈妈的变化

    一般来说，大部分人都是因为“晨吐”而开始留意到“怀孕”的存在。这一

    阶段，准妈妈的神经会变得十分敏感，常常感觉异常疲劳、困倦，并经常受到急

    躁、不安、忧郁、烦闷等情绪的困扰。如果害喜反应剧烈，准妈妈会感觉恶心、

    难受，突然见到某种食物或闻到某些气味会想吐。

    同时，准妈妈还会出现白带增多、**增大、**胀痛、**变得异常敏

    感。由于骨盆充血压迫到膀胱引起便秘、腹泻、多尿等现象，同时，也会常感到

    下腹发胀。

    胎宝宝的发育

    妊娠2个月时，胎宝宝已发育**的形状了，但仍只能称之为“胚芽”。已能

    辨别出头、躯干的轮廓了，尾巴也小了一些，身长2～3厘米，重量约为4克。手、

    脚已分明，甚至5个手指、脚趾都有了，连指尖长指甲的部分也能看得出来。眼

    睛、耳朵、嘴也大致出现了，但眼睛长在两侧，已经像人的脸了。

    神经管鼓起，大脑急速发育。骨头还处于软骨状态，有弹性。肺、肠、心

    脏、肝脏等内脏已初具规模，特别是肝脏在明显地发育。羊水生成了，胎盘和脐

    带开始发育，母体与胎宝宝的联系进一步加强。

    健康饮食：

    充足而均衡的营养

    本月饮食黄金法则

    本月是胎宝宝生长发育非常关键的时期，胎宝宝的神经系统、内脏、

    五官、四肢等各个器官，都会在这个月内形成雏形，准妈妈在这个月要注

    意补充叶酸及其他维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养素。

    全面补充营养

    在这个月， 准妈妈应

    进食适量的含蛋白质、脂

    肪、钙、铁、锌、磷、维

    生素和叶酸的食物，这样

    才能使胎宝宝正常发育，

    否则，就很容易因营养不

    足而导致流产、死胎、畸

    形等不良后果。

    此阶段， 准妈妈切记

    不能过多摄入主食及动物

    脂肪，因为过多地摄入这

    些食物会产生巨大儿，造

    成生产困难。

    多吃益智食物

    怀孕期间准妈妈要多吃对胎宝宝智

    力有益的食物。胎宝宝可通过母体选择

    食物迅速改善其脑力。

    对脑的健全发展起重要作用的营养

    素有如下8种：脂肪、蛋白质、糖类、

    B族维生素、维生素C、维生素E、维生

    素A和钙。孕期充分保证这些营养素的供

    应就能促进胎宝宝大脑细胞的发育。

    多吃易消化吸收的食物

    有早孕反应的准妈妈应选择易消

    化、易吸收的食物，如烤面包、饼干、

    大米或小米稀饭及营养煲粥等。

    饮食要做到多样化

    女性在怀孕期往往会大吃鸡鸭鱼肉，以为

    鸡鸭鱼肉才是营养品。但调查却证实，大多

    数准妈妈摄入的蛋白质并不缺乏，但却明显

    缺乏各种维生素和微量元素。而一旦准妈妈缺

    乏维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12 和

    钙、铁、锌等微量元素，就可能导致新生儿神经系统明

    显受损，表现为对外界反应迟钝。

    因