未雨绸缪，好的开始为你带来好孕（7）

    孕前补充叶酸可预防神经管畸形

    如果准妈妈在怀孕3个月之内，胎宝宝脑或脊髓发育异常，便会形成儿

    童颅脑或脊柱的畸形，我们称之为神经管

    畸形。

    先天性神经管畸形发病原因可能是多

    方面的，但准妈妈叶酸缺乏却是主要原

    因。当前，发达国家的经验及流行病学研

    究均已证明，在计划受孕前预先服用叶酸

    （一种B族维生素）1个月以上，胎宝宝出

    生缺陷的发病率可减少50%～70%。

    同时，专家也指出，在受孕1个月后

    的卵胚已可能存在神经管缺陷，故此在受

    孕1个月后服叶酸，不能预防出生缺陷。

    因此，为了预防先天性神经管畸形，

    准备怀孕的女性最好提前3个月开始坚持

    服用。平时应多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬

    菜和橙汁等。

    需要重点补充叶酸的女性

    处于以下情况的人应重点补充叶酸：

    年龄超过35岁的准妈妈。因卵细胞已在体内度过了35年，受孕后卵细

    胞的纺锤丝老化，生殖细胞在减数分裂时容易出现异常，因此生出有先天

    畸形的孩子的几率比较大。

    曾经有过一胎神经管缺陷的准妈妈，再次发病的几率是2%～5%，曾

    有两胎同样缺陷者，再次发病的几率达30%，而患者的同胞姐妹发病的机会

    也会比正常人偏高。

    经常吃不到绿叶蔬菜（如菠菜）及柑橘的山区或高原地区的女性。

    过于肥胖的女性，可能会引起身体新陈代谢的异常，并由此导致胚胎

    神经系统发育变异，她们所生的神经管畸形儿的比率要比体重正常的准妈

    妈高出1倍。

    孕前补充叶酸的方法

    一般人每天需要叶酸200微克，而孕妇每天至少需要400微克。尽管叶

    酸广泛存在于食物中，但由于我国传统的高温炒、煮的烹调方式，使食物

    中大部分叶酸被破坏。每日平均从膳食中只能获得50～200微克，这一数量

    远不能满足怀孕的需要。那么，育龄妇女在孕前如何增补叶酸呢？

    准备怀孕的女性们，应在怀孕前3个月开始就要每天服用400微克的叶

    酸，每日最大补充量不能超过1000微克。

    值得提醒的是，叶酸在体内存留时间短，一天后体内水平就会降低，

    因此最好天天服用。

    男性精子含量低也要补充叶酸

    最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为

    叶酸可以帮助DNA的合成。因此，男性精子含量低时要考虑补充叶酸含量

    高的食物。补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮，因为在五谷杂粮中

    叶酸含量是很高的。

    叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，

    还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性

    增加。

    所以，有关专家建议，为了生育一个健康聪明的孩子，孕前男性也需

    要补充叶酸。

    维生素E和维生素C对怀孕有帮助

    英国列斯大学研究发现，在那些曾