第十三章 呵护玉手嫩足，从头到脚做精品女人（5）

    如果能刺激这些反射区，就可以促进体内血液循环，调理内分泌系统，增强器官机能。如果常用温水洗脚，便能刺激足部的这些穴位，增强血液运行，疏通经脉，从而达到祛病除邪的养颜健体之目的。

    足底按摩法，就是根据这一原理：人体器官脏腑的各部位在足底皆有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机体平衡，恢复器官功能，收到怯病健身之效。

    通常，当一个人听到噩耗，往往悲伤得晕过去了，这时周围的人如果用针或手指刺激病人双手上的十宣穴，或刺激脚掌上的涌泉穴，便可使病人清醒过来。又如，有人牙疼，便会自行按摩合谷穴，便可以达到止痛的目的。

    因此，平时可以做做足部穴位按摩保健。脚底的不同区域代表身体不同器官的反射区，常常按摩，可减轻足部疲劳，刺激体内气血运行，令身体更健康，可以起到保健养颜的目的。

    美足护理六部曲

    足部的美容与保健是相辅相成密不可分的。双足伴随我们走过一生的路，必须善待它。

    尤其是对女性来说，倘若在炎热的夏天穿着飘逸的长裙，再配一双时尚的凉鞋，露出雪白纤细的**，那么，大概每个女孩子都想在这个季节表露自己女人的一面。但是，如果你对自己的脚没信心，觉得不够白，或者觉得不够秀气，甚至因为脚跟干裂而连凉鞋都不敢穿，那这可真是造物主的罪过呀！

    因此，美足一定要注意保养。首先，是足的沐浴，每日温水泡脚可以加快血液循环，促进新陈代谢。其次，是按摩，我们知道在足底有丰富的穴位和神经末梢，在按摩时会给身体内脏和各个系统带来反射，刺激各部位，使身体健康。再就是修脚，足底老茧要经常去除，否则会长肉垫和鸡眼。而且，足部补水滋润也要像面部一样认真，才能保持足部皮肤的魅力，到了夏季**时，要抹防晒霜，防止晒伤。因此，爱美就要像爱护您的脸一样爱护您的脚吧！

    现在，让我们仔细的看一下脚部具体护理的五部曲：

    第一部曲——泡脚：说起泡脚可以说人人都会，但泡脚也是很好讲究的。首先，泡脚的时间要掌握好。如果有充足的时间，可以在下午4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。通常，人们都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。

    其实，泡脚的水温不可糊弄。如果用很烫的水，弄得脚像煮熟的大虾一样红，这样虽然可以软化脚皮，还有促进血液循环和解除疲劳的作用。但是这样做是错误的，因为用太热的水泡脚，会是皮肤越发的干燥，而且脚面血管会变得粗起来，所以，一般泡脚的水温要以感觉微烫为宜。关于泡脚水的多少，