色较白的女性最害怕长斑，因为黑色或黄色的斑点在脸上越发明显。不过，爱美的你也不用过于担忧，如果你能在平时多注意以下几点，便能够很好发预防脸上长出斑点：

    （1）注意防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光照老化引起。所以女性从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

    （2）饮食对皮肤也很重要，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。因此，爱美的你，平时应多吃水果、鸡蛋和瘦肉，因为这些食物中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

    （3）睡眠对皮肤很重要，哪怕闭目养神10分钟也好，只有睡眠充足，皮肤才会光华丰润。

    预防妇科疾病，注意背部保暖

    俗话说：“背部暖，一冬安。”对于女性来说，低温、受寒是妇科疾病的罪魁祸首，特别是背部一旦着了凉，各种妇科疾病往往会接踵而来，因此女性背部保暖尤为重要。爱美的你，如果常常怕风、怕冷，动不动易感冒、没胃口、痛经、拉肚子等，这便是阳气严重损伤后的结果。因此，阳气虚弱的女性应经常穿一件背心以起到暖后背、保肾阳。

    在寒气逼人的冬天，衣服要穿暖，最好能经常戴顶合适的帽子，并且在寒流到来时要早加穿件合体的棉或毛背心，脚上穿宽松的皮或棉保暖鞋以及棉或毛袜，不失为防寒的最佳选择。有机会要让背部多晒太阳或用热水袋放在背部取暖，床垫子要加厚加暖，避免背部迎风受寒或背靠冷墙。在夏天，通常长时间待在空调室里，这时可以穿上马甲，防止寒邪伤阳。要避寒就温，回避湿冷的环境，不要经常在湿、冷的环境中。此外，还可做温和的运动，让自己“暖和”起来。“动能生阳”，是中医所倡导的，温、暖都属于“阳”，所以，平时多做些室外运动，像慢跑、快走、大步走、爬山、骑车等都是很好的“温和”法宝。