第五章 由内而外，五脏平衡和谐是貌美如花的基础（10）

    美丽不衰，固肾养精

    你知道吗？人一出生，一世也离不开肾。青年时期健康的身体和良好的发育，**结婚以后除了自我保健以外还要肩负繁衍后代的义务，到了老年又要抵御病邪，这些光荣的任务都是由健康的肾脏来承担的。因此，如果你现在正拥有美丽与健康，那就好好养护你的肾吧，因为它才是你美好生命的源泉。

    养好肾脏可是你一生都拥有健康与美丽的关键。爱美的你，护肾固本首先要注意两点：

    一是防肾虚，多休息：如果长时间地处于快节奏的生活和工作状态，那么在不知不觉中身体代谢平衡被打破，为肾虚悄悄打开了大门，令花容失色、容颜不保。因此，工作要注意劳逸结合。而肾功能不全者尤要注意休息，因为过度的劳累和感染都可加重肾脏的损害。如果认为不工作、不做家务就是休息是不对的，要知道不分昼夜沉迷于娱乐活动，这种所谓的休息形式比那些工作还要累。

    二是避免**过频。有专家认为，人的早衰多是由于肾精的亏耗，防止纵欲保护肾精是延缓衰老的第一要义。其实，养肾就是养精，养精则必须节欲。当**过度，精气外泄，将会伤耗身体。所以，爱美的你，保持**有节有制才能护肾养精，抗衰延年。

    “肾与冬气相应”，中医认为，冬天时万物闭藏，人的阳气也要潜藏于内。这时养生最重要的一点是“养肾防寒”，在调养方面宜以温补为主。此外，爱美的你，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则。因为冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸、心主苦，所以应多吃些苦味的食物，以助心阳。

    养肾尤要避惊恐。你知道吗？我们的肾脏像胆小的兔子，特别害怕受到惊吓。