第五章 由内而外，五脏平衡和谐是貌美如花的基础（8）

    白色食物润肺：你知道吗？一些白色食物是养颜的佳品。这是由于白色食物往往性平，有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢等功效，而且它们又含有较多的钙质，可入肺经。因此，养肺平时应多吃些白色食物。常见白色食物有白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、百合、莲藕、米面、豆腐、花菜、淮山芋、凉薯等。此外，对于，肺功能失常者则需要补肺气、养肺阴，平时可多食用“百合粥”。

    其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。做时，将百合、粳米，加水适量煮粥。待粥将成时加入适量冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食用。此粥，对于各种发热症状治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期女性的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

    少吃生火燥热之物：肺属金脏，本性燥，与天之燥气相应。由于燥气通于肺，所以肺本燥。其又最恶火，火又克金。而火又应季于盛夏、日中，所以爱美的你，在盛夏及正午火盛时，要特别注意少食生火燥热的食物，以免伤了肺脏。

    顺应时节养好肺，一年四季都美丽

    对于女人来说，世界上没有任何一款面罩比光润的脸面来得更自然，也没有任何一件衣衫能比健康的皮肤更美丽，更没有任何一顶帽子能与亮丽的头发相媲美。

    中医认为，养生必须注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病。然而，我们的肺却是非常娇弱的器官，怕寒、怕风、怕燥热，所以，人体功能的衰竭、老化都是先从它开始的。因此，为了拥有健康的自然美，女人一定要小心地保养好自己的肺。

    所以，想养好自己的娇肺就要顺应自然，顺应四时。爱美的你，只有做到