畅。平时要学会控制自己的脾气，做到心平气和、乐观开朗，肝气正常生发、顺调。

    3．“脾气”健运面色红润

    脾是生命的后天之本，是气血的生化之源，掌管着人体血液、四肢及肌肉的运化。尤其是女性，脾虚往往表现为脸色发黄没有血色，易疲劳，肌肉松软无力，消化吸收能力差，身体瘦削或虚胖，月经量过少或过多，嘴唇失去润泽。如果脾功能健运，则皮肤细腻、弹性良好，面色红润，体形健美。因此，想美丽的你，不要忽视了养脾。

    “脾气”健运气色好

    俗话说：“养之于内，形之于外。”如果一个人日渐变得消瘦，脸色苍白，尤其是嘴唇白得没有一点血色，则与五脏功能失调有关。而且，脾脏为后天之本、气血生化之源，如果脾功能失调，就会花容失色。

    要做一个美丽的女人就要保持脾功能健运，使气血旺盛、面色红润、肌肤弹性良好。养脾要注意升阳。这是由于脾具有升清降浊的重要功能，把水谷精微上升到心、肺，以营养全身；把浊气下输，由汗、尿、便排出。如果发现**下坠或脱肛、子宫脱垂、小腹下坠、久泄清谷、乏力，就应补中气。益气的药物有人参、黄芪、白术，以及升阳药物升麻、柴胡等。

    养脾之道在于饮食不过饱。因此，为了养好脾胃即使一向不忌口的你，在进食时最好能有规律，并且不吃或少吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。

    此外，防止脾胃损伤导致损容应注意三忌，饮食是导致脾胃损伤的重要因素：一忌饮食偏嗜，包括饮食有偏、寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜等；二忌饮食不节，包括饥饱失常和规律失常；三忌饮食不洁，即不注意卫生。