以说比较能为大众人接受，不管是从运动量还是运动的强度以及动作难度上。健美操可能有些复杂，普通人一个月、两个月根本就不可能学会。而舍宾因为就是为大众设计的，完成起来比较简单，它可以针对你的个人情况，制定独特的整体形象计划。

    走进舍宾训练房，教练让你做的第一件事，是通过电脑测评系统来确定你的身体状况及体脂分布，对照“标准模型”，找出各部分差距，同时对你进行体能测试和医学测试，将这些测试的信息输入计算机，最终给出一个只属于你个人的形体训练计划。

    女人的私房运动

    舍宾的最佳运动负荷和运动节奏为每周训练2次，每次不少于1至1.5小时。这是因为人体肌肉和骨骼有72小时的恢复期，即运动维持量及脂肪消耗可以达到72小时。

    舍宾，是人体美化系统工程的代名词。舍宾形体运动体系的创立时间不长却成为惟一以其系统专利许可权进行跨国连锁发展的运动项目。

    舍宾专家认为，人的形象设计概念引自现代企业形象设计——CI概念，它是由视觉识别系统，行为识别系统，和视觉识别系统理论识别系统构成的，是由理论到行为到外观的整体形象定位。舍宾做为高质量的形体雕塑，整体美化设计工程系统可以说在美容业界或是体育运动界都未能创造成出这样一个先进的科学的可操作系统。

    王艳女士每周都要到舍宾女子俱乐部去两次。那里已经成为王艳女士放松自己、提高自身气质的好去处。

    和王艳女士一样，现在已经有越来越多的白领女性把她们的目光投向了“舍宾”形体运动。

    王艳女士练瑜伽2个月了，她说：“以前自己为了减肥，曾经吃辊肥药，控制饮食，虽然体重下降了，但身体素质很差，人也变得萎靡下振。现在好多了，不但身体比以前强，连气色也改变了不少。我初步的目标已经达到了，下一步我想再提高一下自己的气质，在法院工作，良好的气质形象也很重要！”

    34岁的王小姐，参加舍宾训练已经5年了，缩肥前的身高为1.65米。王小姐以前是学舞蹈的，但生完孩子有些发胖，最重时达65公斤。很多以前的衣服都穿不进去了。

    自从参加了舍宾训练之后，她的体重有明显的下降：第一个月减了5斤左右，以后体重一直慢慢地往下降，最终的体重保持在49公斤上下。

    舍宾因人而异的方式，对减肥部位比较有针对性；那些对自己形体要求较高且有耐性的女性非常适用。

    舍宾使女人更优雅更有女人味了！