和感情。

    2.改变你的习惯用语

    把“我真累坏了”换成“忙了一天，现在心情真轻松”；把“我知道我将怎么办”换成“他们怎么不想想办法”。不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人；不要说“为什么偏偏找上我？”而要说“考验我吧！”

    3.自我欣赏

    比如老板夸奖你时，不要低着头，不要总是说“一般般”“其他人做也会这样”等一类谦虚的话，大方地接受老板的称赞，学会欣赏自己的成绩，确保自己在向对方微笑时，全身都散发出一种“我很棒”的信息。这并非要你去炫耀什么，而是因为这样能向别人传达一种信号—你很迷人、很自信！要知道，你身上的每一个优点和取得的每一个成绩都值得你好好犒劳一下自己。学会欣赏自己，努力培养自信心，能让你变得更乐观、更迷人。

    4.学会爱自己

    有些想不开的人，在烦恼袭来时，总觉得自己是天底下最不幸的人，谁都比自己强。也许你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸运的。请记住一句风趣的话：“我在遇到没有双足的人之前，一直为自己没有鞋而感到不幸。”生活就是这样捉弄人，但又充满着幽默之味，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。

    5.自我开脱

    如果你面对过失时通常都是把责任直接揽到自己身上，那么你应该尝试用心理学家所说的“自我辩解”法来调节一下。比如，合作谈砸了之后不要一味地埋怨自己，而是试着安慰自己“这次的合作确实不太容易搞定，我应该想想别的办法了”。找到导致失败的一些外在原因，能够让你觉得失败并不是因为自己能力差，这样你就会有足够的信心，用积极乐观的心态继续追求成功。