情绪，减轻内心的焦虑和不安全感，最终有利于情绪重建和情感表达，形成积极的情感状态。

    如果你已经能够接受自己的情绪，那么问题就过渡到下一步——用合适的方式表达情绪。

    有很多女人认为有情绪就表达出来是一种不稳重的行为，她们希望自己很成熟，什么事情都能藏在自己心里。但这是一种不负责任的做法。不管是谁，都应该学会表达自己的情绪。这是因为：

    ?情绪没有表达出来，你无法向周围的人传递内心信息。信息被困在心中，就像戴着面具一样，而情绪最终是要表达出来的，到时你可能会失去控制。

    ?情绪没有表达，就剥夺了自己得到希望的结果和行为的机会。比如你感到喜欢某人时，如果不表达出来，可能就会失去相互欣赏的机会。

    ?情绪的积累会产生身体上的压力，最后会以疾病的方式表现出来。

    ?不表达自己的情绪，别人就无法了解你。情绪是个性的一部分。你关闭了情绪表达的大门，同时也就关闭了与朋友、家人、同事心灵接近的机会。

    所以，我们有充分的理由表达自己的情绪，我们更有义务教导孩子表达自己的情绪。

    表达情绪不仅对于个人很重要，而且在一个企业中，也能达到很好的效果。密歇根大学社会研究院的研究员发现，凡是在公司中有对工作发牢骚的人，那家公司一定比没有这种人或有这种人而把牢骚闷在肚子里的公司成功得多。这就是所谓的“牢骚效应”。

    为什么会出现这种现象呢?好像跟常理相反，但仔细分析，道理其实很简单，牢骚源于不满，把不满发泄出来，就可以让管理者发现经营中存在的种种问题，从而着手解决，事业自然就会成功。

    表达情绪没有正确和错误之分，问题的关键在于选择表达的具体方式。

    我们要知道，不管情绪多么强烈，伤害他人或自己的过激行为都是不被允许的，有些行为在某种场合是不合时宜的。一个有坏情绪的女人要寻找适合自己的疏通情绪的方式，比如倾诉、弹琴，等等。