抬起来，认为这样可以减少流血或止血。这样不但不能止血，还会有危险。

    流鼻血的时候把头仰起来，血液就可能流向口腔、咽喉、直至胃肠。仰头的姿势，容易造成血液很难凝固成块，一时难以止血。还有人用手紧紧捏住鼻子，使血液倒流或乱窜，进入口腔、眼睛和耳道，严重时可造成“七窍流血”。留鼻血时多数都在单侧鼻腔，不必仰头或捏住两侧鼻孔。正确的止血方法是：坐下来，放松身体，低头，用手指轻轻压住流血的那只鼻孔，然后用清洁的纱布堵塞鼻腔，很快就能止血。

    憋  尿

    很多人在做某件事情的时候，由于太过于专注和投入，当有了尿意时，常常强忍着不去小便。尤其是在牌桌上，憋尿的现象相当普遍，一是牌兴正浓，舍不得离岗小解；二是有“撒泡尿，输一吊”的迷信之说。有些人甚至因为憋尿导致膀胱破裂而送命。

    排尿是受意识和神经控制的放射性活动。正常**的膀胱容量为350～500毫升，最大容量可达到800毫升，当膀胱里的尿液达到一定程度时，人就会产生尿意。此时若强忍不尿，就是憋尿。偶尔憋上几次也许并不会产生严重后果，如果经常憋尿，就会导致尿路感染、膀胱炎，甚至造成肾脏损害。

    尿液长时间在膀胱内滞留，给细菌繁殖创造了条件，经常憋尿，使膀胱扩张而长时间处于充盈状态，时间久了，膀胱的弹性减退，压力感受器迟钝，膀胱收缩力下降，以致排尿后膀胱内残留尿液增多，甚至出现尿潴留。此外，因排尿次数减少，滞留在膀胱内的尿液中的水分被吸收，尿液浓缩，不能及时将代谢废物排出体外，容易引起膀胱发炎。同时，细菌还会沿输尿管逆行而上，导致肾盂肾炎。

    憋便

    长期憋便，会导致直肠对排便压力的敏感程度下降，久而久之会产生便秘，以致肛裂及痔疮的发生。有时还会引起**括约肌痉挛，肠蠕动迟缓，肠梗阻等疾病。憋便会延长粪便在体内停留的时间，而粪便里含有很多对身体有害的成分，如果在体内停留时间过成，对人体会造成伤害，甚至导致结肠癌。

    蹲厕所时吸烟

    有些人喜欢在上厕所时抽烟，以为烟味可驱臭味。事实并非如此。

    厕所里空气中氨的含量较高，空气恶臭。吸烟时烟味并不能驱除臭味，只不过是使人对臭味的感觉不是那么强烈了。正因为如此，人在深吸气时便会把大量的氨及含有致病菌的空气吸入体内，同时也吸入大量烟草燃烧不全产生的二氧化硫和一氧化碳等有毒气体，对人体造成很大的伤害。引起头痛、头晕、眼花，严重的甚至晕倒。

    上厕所时看书报

    很多人在排解大便时喜欢拿一本书或一张报纸看，这是一种不好的习惯。

    大便时看书或看报会分散人的注意力，使人忽略便意。意识抑制排便，同时还使排便的动作不协调。时间一长，直肠对粪便的压力刺激逐渐失去正常的敏感性，造成粪便在直肠内停留过久，水分吸收过多，粪便变得干燥而导致排便困难。此外，大便时看书看报，相应使排便时间延长，坐或蹲的时间过久，会导致盆腔淤血、痔静脉曲张，最后形成痔疮。另外，厕所里环境差，空气污浊，长时间处在这种环境中，对人体健康不利。