的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。

    赤膊睡凉席

    夏天天热，有些人喜欢光着身子睡在凉席上。殊不知，这样对身体健康很不利。

    赤膊贴席而睡，身上的汗液直接淌在凉席上，汗液中大量的盐类及有机物就会积存于凉席的缝隙之中，很容易滋生真菌。而人体体表皱褶处及背部的皮肤抗菌能力较弱，背部如整夜压贴在凉席上，细菌和真菌就很容易地穿透汗孔或皮肤破损处，渗入毛囊及伤口，引起皮肤感染，为引发背部疮疖埋下隐患。

    另外，赤膊而睡，如遇夜间骤冷，或地面过于潮湿阴冷，第二天往往会造成落枕或腰背疼痛，也容易因受凉而感冒。

    因此，不可赤膊睡凉席，最好在凉席上铺上床单或毛巾被。

    夏夜露宿

    夏天夜晚，屋外凉快屋里热。于是，很多人便喜欢在室外睡觉。这样虽然很惬意，但却极容易致病。

    上半夜大地积温较高，空气也比较温热，对人体伤害不大。可到了下半夜，温度下降，环境安谧，人也正处于熟睡阶段。此时，人体的各个器官都处于松弛状态，肌体的抵抗力也处于最弱的时段。而地面上的湿气和空中的露水便会侵袭人体，加上凉风习习，皮肤、肌肉、关节、胃肠等都会受到刺激，从而产生一些病理反应，如全身酸软无力，腹部不适或拉肚子等。如果引起呼吸道感染，就会出现咽喉肿痛、咳嗽或发烧等症状。身体弱、抵抗力差的人长期露宿，身体受到湿气的侵袭，很容易引发关节炎及其他疾病。因此，热天最好不要在室外过夜。

    冬天盖厚被

    很多人一到冬季就盖上十几斤重的厚棉被，这样实不可取。