使入眠者夜间睡不安宁，常常从梦中惊醒。所以说，蒙头睡觉是不利于健康的。

    夫妻同被共眠

    夫妻共用一条被子睡眠，从纯罗曼蒂克角度看，似乎可以增加肌肤之亲，可以由此增进感情；然而，从医学保健和巩固婚姻的角度看，却是不当的。

    专家们认为，夫妻同被共眠是婚姻的一颗定时炸弹，甚至会以促成离婚收场。这是因为夫妻某一方的打鼾、磨牙、辗转反侧、抢被子、霸占别人空间、午夜起床上厕所等等，都是非常普遍、非常讨厌的事。这些都是互相影响睡眠质量和数量的不良因素。结果往往是第二天两人不断为了小事而争吵。

    因为睡眠不好，会令人容易紧张和愤怒，易发脾气，翌日夫妻关系马上受影响。假如长期睡眠不好，对方就会积累怨懑。睡眠乃人生大事，长期在睡眠中受干扰，的确能破坏夫妻间的和谐，导致矛盾出现。因此，夫妻切莫为了一时的浪漫，而影响长远的健康。因此，夫妻还是各人用一条被子睡眠更符合卫生要求。

    面对面睡觉

    不少人在睡觉时喜欢与家人面对面睡觉。比如恩爱夫妻之间、母子之间，为了表现双方的恩爱或关心往往是面对面相对而睡。事实上，这种睡法是不卫生的，对双方身体健康都不利。

    在人体内耗氧量最大的是脑组织。一般情况下，**的脑组织占全身耗氧量的1/5左右。两个人面对面地睡觉时，双方长时间吸收的气体有相当一部分是对方呼出来的“废气”。这样由于氧气吸入不足，易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生睡不深或多梦等现象。同时，因睡眠中枢兴奋性受到抑制而出现的疲劳，其恢复过程会比较缓慢，使人醒后仍感到昏沉，委靡不振。