CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（2）

    遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

    逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

    熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，况且“车到山前必有路”。

    做点好事：你如果一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。

    眺望远方：一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

    换个环境：适当地改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。

    外出旅游：思想压力过大，不妨在家人、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。

    多尝试一下解压的方式，自然情绪就会好很多，自己的生活也会觉得轻松很多。人生在世，就要有一个轻松、愉快的心情，何必让自己活得那么累呢？

    要定期给自己的情绪排毒

    其实压力就是致命的毒素，更是悲观的主要因素。当人面对压力时，我们的身体会分泌压力荷尔蒙和皮质类固醇，同时反应和供应逃跑所要的体力，可是在我们不知不觉分泌这些压力荷尔蒙时，同时也在伤害内脏。

    过度压力似乎变成现代人生活、工作的写照。其实，适度的压力可以激发潜能、增加专注，可以是一种前进的动力，可是很多时候过度的压力，反而会造成生理上和心理上的过度虚耗与不协调。

    其实压力就是致命的毒素，更是悲观的主要因素。当面对压力时，我们的身体会分泌压力荷尔蒙和皮质类固醇，同时反应和供应逃跑所要的体力，可是在我们不知不觉分泌这些压力荷尔蒙时，同时也在伤害内脏。当我们年龄越来越大，除了抵御皮质类固醇的能力变差外，碰到重大压力时还会干扰生长激素的分泌，这也是促使老化的主要原因。

    除了自身压力造成的体内情绪毒素以外，你还可能被别人传染上很多情绪病毒。

    大家都知道，当一名身患感冒的人咳嗽或打喷嚏时，病毒就会随着飞沫四散传播。其实，情绪病毒也会从一个人身上传播到另一个人身上，其传播速度有时甚至比有形的病毒和细菌还要快，被