心相约：别让拖沓误了你

    在我们的工作和生活中，有20%的人过着习惯性的拖沓生活，心理学家指出，实际上拖沓的人往往比其他人更为焦虑，因为他们清楚地知道，拖沓危及了自己的前途，搅乱了内心的平静，但他们仍然重蹈覆辙。

    我们都有这种感觉，面对工作带来的困惑，越是拖沓就越感到一种折磨。而当我们勇敢地去面对它的时候，反而觉得工作并不像我们想象的那样困难。加拿大渥太华卡顿大学的心理学副教授蒂姆·彼齐尔博士找了100名有拖沓问题的公司职员进行研究，这些人在任务期限内并没有好好地进行他们的工作，而是在任务期最后一周才开始工作，所以他们常常有焦虑感和内疚感，到了最后一周，他们自我认为在压力之下会把工作做得更好，结果他们发现在压力下并不利于工作的进行。

    把任务都拖到最后一刻来做的坏习惯，就是拖沓，这种坏习惯常常对人的事业和日常生活造成很大的危害。失去重要的机会，混乱的工作时间，压力、紧张、怨恨、内疚等等都会成为其后果。

    拖沓的人总是有各种理由。他们简直就是天才的借口发明人，自欺欺人还自认无辜。“我被堵在路上了，我临走时接了一个电话”等等。

    “和一个慢性拖沓的人说：‘快开始吧！’就相当于和一个抑郁症患者说：‘你必须马上高兴起来’那样。”美国芝加哥德保罗大学的心理学家乔·法拉利说，“这些人亟需的是一次行为治疗。”

    拖沓作为研究对象，还是从上个世纪80年代开始的。不过心理学家最早的发现就足以让人重视：慢性拖沓，也就是习惯性拖延做一钾需的事，并不是一个坏习惯。慢性拖沓和缺乏合理安排时间的能力也没什么关系，它其实是一种严重的工作干扰。

    但是还有两种类型的拖沓问题不容小觑，那就是刺激型拖沓和逃避型拖沓。刺激型拖沓：这种类型的拖沓者声称，他们直到最后时刻才会有创造力。他们甚至很享受最后期限前后那种匆匆忙忙的感觉。他们信誓旦旦，不到最后就没有想法。这些人似乎都自我暗示，不相信提前准备好的