制。听其自然的方式是让情绪自然释放；自我控制的方式是运用自制力转移消极情绪，如听音乐、看喜剧电影、郊游、唱歌等。通过这些活动，使心理尽快得到恢复。

    当流言飞语袭来时，不要到处向别人表明自己是“清白无辜”的，这样做等于是在扩散自己的流言飞语。明智的做法是，在被误解且未向对方澄清之前，找一个或几个自己最信任的人，讲明事情的真相，共同分析造成误解的原因，然后再找出消除误解的办法。

    此外，还要学会容忍。对于那些无关紧要的流言飞语，要采取容忍的态度，不予理睬。容忍为澄清事实真相提供了时间和机会，其效果往往超过强求与愤懑。

    要想少被流言飞语伤害，就要经常进行自我检查，消除容易被他人攻击的隐患。一般说来，当你提升到某一重要位置时，当你一夜之间成为名流时，当你触犯了某些人的根本利益时，你都可能成为流言飞语的中心。对此，既要思想上有准备，沉着应付，又要格外谨慎，搞好人际关系。

    流言止于智者。要明白，能够打倒自己的不是别人，而是自己。你就是你自己，如果能够做到不太在意别人对你的议论、评价或流言飞语，那么你就成功了一半。