愉快地接纳自己

    有人说，你之所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。许多事情别人能做到，你经过努力也能做到，重要的是你要悦纳自己，也就是愉快地接受自己的优点和不足，对自己作出肯定的评价，这样才能充分发挥自己的优势。

    古希腊有个国王，他拥有无数的财宝、至高的权力，但他还是觉得不快乐、不幸福。于是他就去问苏格拉底，究竟谁是最快乐、最幸福的人呢？苏格拉底回答说：“自认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。”

    苏格拉底告诉我们，快乐与否，取决于你自己。就好比许多人喝一坛酒，有的人用金杯盏盛着喝；有的人用漂亮的瓷杯盛着喝；有的人干脆捧着大海碗豪饮：“好醇好香呀！”快乐的本质在于你接纳自己拥有什么样的杯子，无论是金杯、银杯还是大碗，你都可以愉快地拿来畅饮。

    泰勒·本·沙哈尔是哈佛大学积极心理学课程的导师。他的积极心理学课程的上课人数远远超过了哈佛历年来的王牌课程“经济学原理”。

    在聆听这门课的人当中，有23%的听课者向教学委员会反馈，这门课“改变了他们的一生”，这是一门“摸得着幸福”的心理课程。一时间，“积极心理学”从美国传播到英国、罗马尼亚、以色列、新加坡等国家。为此，本·沙哈尔还根据自己多年的专业学习、亲身经历以及培训和授课经验，总结出了关于幸福和快乐的六点秘诀，其中第一条就是接受自己——无论优点还是缺点。

    1.你能接纳自己的体貌吗？如自己的相貌、身高、体重等。

    2.你能接纳自己的现状吗？如自己的家庭、自己的学习成绩等。

    3.你能接纳自己的优点和缺点吗？如开朗、乐观或内向、孤傲等性格。

    4.你能接纳自己的情绪体验吗？包括正性情绪（开心、惊喜等）和负性情绪（焦虑、悲伤等）。

    也许很多人都会对自己积极的一面感到满意，比如高挑的身材