第十七章  心灵瑜伽，做自己情绪的主人（1）

    生命因自信而精彩

    自卑的形成，涉及很多因素，原因也很复杂。一般说来，与自己的人生经历有关。尤其是挫折对自卑感形成更具杀伤性的影响。人生总得经受各种各样、大大小小的挫折。遭受挫折之后，如果不能正视自己，往往就会感到自己不如别人。同时再遭受别人的不公正议论，这些议论再反馈过来，影响着自我评价。自我评价降低，就容易使自己多愁善感，委靡不振，自卑起来。这些消极的观念会成为前进中的绊脚石，使个人活动的猾性大打折扣。自卑感还使一些人害怕交往，采取回避的态度，限制自己的活动范围，使自己变得沉默寡言，与群隔离。也有一些人掩饰自己的自卑，走向另一个极端，把自己的不满投射到外界，投射到他人身上，变责己为责人，于是我行我素，受到排挤，表面上看起来似乎还有些自傲，实际上是自卑。

    一位中学生向心理专家咨询：“随着年龄的一天天增长，我所遇到的问题也越来越多，这使我经常不知所措。因此我开始怀疑自己的能力，觉得自己是个没本事的人，不像其他孩子那样，他们什么都知道，能做很多事情。我感到很自卑，难道我真是这样的人吗?现在我该怎么办?”

    人解决问题的能力不是天生的，而是在后天生活中形成的。这位中学生遇到了自卑问题，很多人都有，具有普遍性，要解决这个问题，最好出路是想办法，去向别人学习，正是在这一过程中，他的能力才能得到发展。他说的问题，很可能是因为他以前较少独立地处理问题，对父母过分依赖。一般来说，凡是在过分依赖他人的环境中长大的人，都比较缺乏判断能力，缺少独立处理问题的经验。随着年龄增大，父母不在身边时，缺少依靠就会怀疑自己，产生自卑。所以你所要做的就是逐渐培养自己的独立性，学会自己处理问题。对于不懂的事可以去问家长，但不要让他们凡事都包办，这样，成就多了，你就会坚强起来、自信起来。

    成功和自信是互为因果的，通常，人们只看到成功可以增强自信的一面，却不自觉地忽略了自信也可以促进成功的一面。不少人由于思想上的惰性心理作怪，往往误解为偶尔一两次失败会成为再接再厉的“兴奋剂”，但是如果屡遭失败，便灰心失望，丧失了勇气。因此自信的人都明白：百折不挠的意志才是成功的真正动力，屡战屡败，屡败屡战，功到自然成。

    在生活中可以看到这样一种怪现象：一个人愈是成功，就总是成功；而一个人愈是失败，就总是失败。有些人会说这是运气，成功的人交了好运，失败的人交了厄运。其实，这不过是借口。很显然，有了信心才会成功，成功了于是就更有信心。相反地，丧失了信心就容易失败，愈是失败，也就会更加没有信心。因此，切勿把经常成功或屡遭失败的原因，归之于好运或命苦上去。用饱满的精神，