女人美丽书 第四章（1）

    1〓做个凹凸美人

    再普通的服饰也难抵挡那曲线一波一波由内向外弥漫的女人味。性感，就是这样没有商量地依附在完美曲线上。

    什么是美？每个人都有自己的定义。有的人认为自然最美,有的人认为心灵美最美，有的人认为敢于追求美也是一种难得的美……我们不便追究这些理论的对与错，也考察不出哪一种声音更大，但我们不能否认，外表美丽的人是美丽的。脸部除外，站姿美，亭亭玉立的女人总能给人无限遐想。

    拥有****的完美身段，是每个女人的梦想与追求！

    但时尚误人，骨感美女大行其道。粉墨登场的减肥药品器械，铺天盖地的煽情广告，疯狂逐利无休无止的炒作，使减肥瘦身成为了女性日常生活的最重要内容。可惜女人们的身体瘦起来并不那么轻而易举，或者该瘦的没有瘦，不该瘦却瘦了，原本并不**的**平坦了，还没来得及挺翘的臀部更松弛了。

    更为严重的是，盲目节食减肥或滥用药物导致的疾病日益增多，怎样既能拥有完美的曲线又健康呢？

    要想拥有完美的身段，除了要针对自己身材的特点进行减肥外，可别忘了要坚持不懈地进行各种美形塑体运动，并养成良好的饮食习惯，保持正确的站姿与坐姿。要谨记一点，即使天生的美人，也要经过后天的修炼！

    快速燃烧脂肪

    不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身！这可能吗？可能！事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。

    “拥抱”绿茶

    绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。

    力量练习

    力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间，每种做上10组，你一定会觉得投入的时间很值得。

    多吃香蕉

    香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会